Sztuka świadomego życia to rozwijanie samoświadomości, empatii, mądrości w życiu, prowadzącej do świadomych wyborów i decyzji. To zaangażowanie świadomego umysłu i serca do takiej obecności i aktywności w świecie, która buduje, nie krzywdzi, nie używa przemocy, która wzmacnia więzi, podtrzymuje życie, wspiera, obejmuje współczuciem i sprzyja pełnym życzliwości i szacunku relacjom ze sobą samym i z innymi. Świadome życie obejmuje także odkrywanie i rozwijanie naszego TWÓRCZEGO potencjału we wszystkich obszarach życia, więc zapraszam Cię na niepowtarzalną Drogę Artysty (cykliczny program 12 spotkań wg Julii Cameron).
Autorski program prof. Jona Kabata-Zinna, który oparty jest na intensywnej, 8-tygodniowej praktyce uważności (medytacji, skanowaniu ciała, uważnym ruchu, ćwiczeniach jogi, rozwoju samoświadomości, empatii, uważnej komunikacji etc). Badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki udziału w programie: redukcję symptomów stresu oraz wielu dolegliwości i chorób, doświadczenie pełni życia, odzyskanie równowagi wewnętrznej, rozwój empatii, samoświadomości oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami i myślami. Kontynuacją MBSR może być program pogłębiający – Mindfulness&Compassion, z elementami psychoterapii opartej na współczuciu.
Regularna praktyka uważności w grupie oraz indywidualne sesje Mindfulness Zen Coachingu. Pogłębianie i rozwój uważności, dociekanie, medytacje, relaksacje, uważna, empatyczna komunikacja oraz świadomość ciała. Doświadczanie esencji życia, rozwój samoświadomości, empatii, otwartej nieosądzającej postawy. Zatrzymanie w pędzie życia i chaosie myśli oraz spojrzenie z zupełnie innej perspektywy. Wspieramy przemianę poprzez uważne, empatyczne słuchanie, mocne pytania, docieranie do istoty problemu, do najgłębszych potrzeb i pragnień. Podejmowane decyzje i działania wspierają nas w rozwoju, znajdujemy nieoczekiwane rozwiązania, wewnętrzny spokój i kreatywny potencjał.
Relaksujące, terapeutyczne kąpiele (koncerty) w dźwiękach himalajskich mis i gongów, zarówno grupowe, jak i indywidualne masaże dźwiękiem z użyciem terapeutycznych mis Petera Hessa. Podczas tych seansów można doświadczyć głębokiego odprężenia, uwolnienia blokad i napięć, a także uspokojenia stresujących myśli i emocji, które nagromadziły się w ciele. Uruchamia się wewnętrzny potencjał do samouzdrowienia, wyciszenia umysłu i serca oraz przywrócenia całościowej równowagi organizmu. Zapraszam także na niepowtarzalne medytacje z dźwiękiem z intencją, która wzmacnia Twoje pragnienia i cele, a także terapeutyczne działanie instrumentów.
Zapraszam Cię bardzo serdecznie na mojego bloga, gdzie dzielę się wiedzą, doświadczeniem i refleksjami, które mogą zainspirować również i Ciebie.
Drodzy, serdecznie zapraszam do zapisów na jesienne edycje Kursów: MBSR – Redukcja Stresu – Mindfulness Mindfulness & Compassion – Uważność i Współczucie Droga Artysty Wszystkie Kursy odbywają się w trybie Online. Można zapisać się na grupę poranną lub wieczorną....
Dla mnie – tak jak i dla wielu – Droga Artysty – program twórczego rozwoju wg Julii Cameron – była i jest nadal prawdziwym odkryciem i wsparciem w codziennym życiu. Dzięki tej Drodze codziennie odkrywam nowe zasoby twórczego potencjału...
Jesienna OdNowa w Uważności – w czasie trudnym dla nas wszystkich tym bardziej potrzebujemy wsparcia, bliskości i odbudowy własnych zasobów sił i odporności, zadbania o nasze własne zdrowie psychiczne i fizyczne po to, by móc lepiej zadbać o siebie...
Zapraszam Cię do wspólnej podróży i fascynującej przygody jaką jest sztuka świadomego życia oparta na uważności i empatii
oraz do zapoznania się z kursami, praktyką i sesjami, które prowadzę.
Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania potencjału uważności, która stała się moją pasją i stylem życia.
Lidia Żurawowicz
Otrzymuj bezpośrednio na swoją skrzynkę mailową informacje o najnowszych wydarzeniach, kursach i spotkaniach.
