27
cze
Gdy siadamy na poduszce do medytacji, tworzymy pełną współczucia przestrzeń, w której mogą manifestować się wszystkie emocje: smutek, samotność, wstyd, pożądanie, żal, frustracja, radość i szczęście.
Medytacje uważności to przebywanie w chwili obecnej najpełniej jak to możliwe, z życzliwością dla siebie, swoich możliwości i ograniczeń..to zaprzyjaźnienie się ze sobą i z życiem takim jakie jest w tej chwili, to odpoczynek, ulga, uwolnienie od chcenia, od napięcia, presji i prób zmieniania siebie i życia, by było inne niż jest..uważność to wielkie UFFFFF…i akceptacja pełni życia w całej jego obfitości i różnorodności.
Po prostu usiądź, otwórz okna i drzwi na ościerz i zobacz kto wejdzie, co będzie dziś Twoim gościem..możesz zobaczyć to wszystko, co można sobie wyobrazić..A Twoje zadanie jest proste: zasiądź na odpowiednim miejscu, obserwuj jak to wszystko pojawia się i znika…By zagościła w Tobie mądrość i zrozumienie, potrzeba jedynie usiąść, potrzeba zatrzymania, cierpliwości i Twojego własnego zaangażowania, szczerej chęci zakończenia wszystkich wewnętrznych wojen i zaprzestania uciekania przed własnym życiem. Aby nauczyć się kochać, regularnie spoglądaj we własne wnętrze…
Wszystko czego potrzeba to Twoja obecność…usiądź ze mną..spójrz do wewnątrz…zapraszam Cię na poduszkę <3
Za inspirację do otwarcia się na to, co niesie życie, do stworzenia przestrzeni współczucia i spotkania się z sobą samym i wszystkim co nam towarzyszy podczas medytacji, może posłuży jeden z moich ulubionych wierszy sufickiego mistyka, Jellaludina Rumiego:
Bycie człowiekiem jest jak dom gościnny
Każdego ranka przybywa ktoś nowy.
Radość, przygnębienie, podłość,
Czasem chwilowa świadomość
zjawia się niczym nieoczekiwany gość.
Powitaj i ugość ich wszystkich!
Nawet gdy jest to smutków tłum,
który oczyszcza nagle Twój dom
z wszystkich mebli.
Mimo to, traktuj każdego gościa z szacunkiem.
Może to oczyszczenie
stworzy przestrzeń dla nowego zachwytu.
Ciemne myśli, wstyd, złość,
Powitaj je na progu z uśmiechem,
i zaproś do środka.
Bądź wdzięczny każdemu kto przybywa,
Bowiem każdy z nich został posłany
jako przewodnik z wysoka….
Dodaj komentarz