Serdecznie zapraszam na Tydzień z Uważnością i na mój warsztat uważności w relacjach:
Uważność i empatia dla siebie i w relacjach, czyli jak znaleźć sens i radość bycia ze sobą i z innymi, w życiu takim, jakie jest.
Warsztat jest połączeniem praktyki mindfulness (uważnego oddychania i pracy z umysłem) z praktyką compassion – współodczuwania i empatycznego otwierania się na wszystko, co jest obecne w bieżącej chwili, zarówno w nas samych jak i w relacjach z innymi.
W uważności i zrelaksowanej, życzliwej atmosferze będziemy praktykować i rozwijać empatię, szacunek, nieosądzającą postawę i zrozumienie dla siebie i dla innych, dzięki czemu możemy odnaleźć sens i radość bycia ze sobą i z innymi, w życiu takim jakie jest i jakie przejawia się w danej chwili.
Podczas ćwiczeń pełnego empatii porozumienia, uważnego słuchania i mówienia, rozwijamy samoświadomość, docierając do miejsc, w których możemy się spotkać ze sobą w akceptującej, pełnej mądrości i życzliwości przestrzeni.
W medytacjach prowadzonych będziemy dotykać ciszy i spokoju w sobie, pozwalając sobie na bycie takimi, jakimi jesteśmy, ciesząc się każdym oddechem i każdym uważnym krokiem, z zadbaniem o ciało, umysł i serce.
Odkryjemy własną mantrę życzliwości i współczucia dla siebie, którą będziemy mogli stosować w trudnych sytuacjach.
Dzięki tym praktykom otworzymy drzwi do szczęścia i radości w naszym życiu oraz do pogłębiania relacji, które nadają mu wartość, znaczenie i sens.
Warsztat będzie opieray się głównie na prowadzonych medytacjach, technikach relaksacji oraz ćwiczeniach uważności w diadach coachingowych.
Więcej informacji tutaj: https://www.wroclawskitydzienuwaznosci.pl/warsztaty/
Dodaj komentarz