Warszat Joga i Mindfulness : Twoja wewnętrzna Moc i Harmonia

Serdecznie zapraszamy na wiosenny warsztat wyjazdowy z jogą i praktyką mindfulness, który pozwoli na odnowę Twoich wewnętrznych zasobów, pogłębienie uważności w kontakcie z naturą oraz ze źródłem siły i radości w Tobie, a także na wzmocnienie odporności psychofizycznej po okresie zimowym.

Warsztat poprowadzą Izabella Jurkiewicz (Kotlina Jogi) i Lidia Żurawowicz (Art of Mindfulness). W programie będzie praktyka jogi, uważności (medytacje mindfulness), pranayama, uważne spacery a także relaksujące kąpiele w dźwiękach mis i gongu.

CZAS:
Rozpoczęcie – piątek 5.04. 2019 od godz. 17:00
Zakończenie – niedziela 7.04.2019. ok godz. 18:00

MIEJSCE:
Wataszka (Dom gościnny w Kotlinie Kłodzkiej, gmina Wójtowice, http://www.wataszka.com)

KOSZT:
300 zł – za zajęcia warsztatowe plus 204 zł – za 2 noclegi i posiłki – w sumie 504 zł.
Rezerwacja miejsca to wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 150 zł, najpóźniej do dnia 24.03.2019.
Wpłaty dokonujemy na konto:
ART OF MINDFULNESS Lidia Żurawowicz
Idea Bank: 30 1950 0001 2006 0031 9992 0001
Tytuł przelewu: Warsztat Joga i Mindfulness

Wszelkie pytania oraz zgłoszenia prosimy kierować bezpośrednio do prowadzących warsztat:
Lidia Żurawowicz, 604 589 732, email: lidia.zurawowicz@gmail.com
Iza Jurkiewicz, 660 703 618, email: kotlinajogi@gmail.com

Orientacyjny PLAN WARSZTATU:

Piątek 5.04.19.

17-19:00 – rejestracja uczestników, zakwaterowanie, lekki posiłek
19.00 – 19.30 powitanie w Kręgu i wzajemne zapoznanie się
19:30 – 21:00 wieczorna sesja jogi
21:00- 21:45 relaksacyjny koncert mis i gongu

Sobota 6.04.19

7:00 – 7.30 – medytacja uważności
7.30 – 9.00 – poranna sesja jogi
9.00 – 10:00 – śniadanie
10:00- 12:00 – spacer uważności i czas wolny
12.00 – 13.30 – medytacje mindfulness
13.30 – 16:30 – obiad i czas wolny
16.30 – 18.30 – popołudniowa sesja jogi
18:30 – 19:30 – kolacja
20.00 – 21.00 – relaksacyjny koncert mis i gongu

Niedziela 7.04.19

7:00 – 7.30 – medytacja uważności
7.30 – 9.00 – poranna sesja jogi
9.00 – 10:00 – śniadanie
10:00- 12:00 – spacer uważności i czas wolny
12.00 – 13.30 – medytacje mindfulness
13.30 – 15:00 – obiad
16.00 – 17.30 – popołudniowa sesja jogi
17:30 – 18:00 – zakończenie i pożegnanie w Kręgu

O PROWADZĄCYCH:

Lidia Żurawowicz
wykładowca akademicki, trener i coach mindfulness, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji. Certyfikowana Nauczycielka Programu Redukcji Stresu opartej na Uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Prowadzi regularne treningi uważności MBSR, spotkania medytacyjne mindfulness&compassion, odosobnienia medytacyjne, koncerty relaksacyjne z misami tybetańskimi i gongami. Jest certyfikowaną masażystką dźwiękiem z wykorzystaniem terapeutycznych mis Petera Hessa. Więcej informacji na stronie www.artofmindfulness.pl Kontakt: Lidia Żurawowicz, tel. 604 589 732, email: lidia.zurawowicz@gmail.com

Izabella Jurkiewicz
Certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S Iyengara w stopniu Junior I.
Jogę Iyengara praktykuje od 2004. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu jogi, jogi terapeutycznej, pranajamy w kraju i za granicą. Najcenniejszym na ścieżce rozwoju jogi była dla niej możliwość czerpania wiedzy ze źródła, odbyła miesięczny staż w Instytucie Iyengara w Indiach, oraz 3 tygodniowy staż u Rajiva i Svati Chanchani na pogórzu himalajskim. 3 letni kurs nauczycielski, dający uprawnienia do nauczania jogi Iyengara dał jej grunt do wzrastania na tej ścieżce. Zaczęła regularnie uczyć w 2008 we Wrocławiu, od trzech lat mieszka w Kotlinie Kłodzkiej i tu prowadzi regularne zajęcia. Kontakt: Izabella Jurkiewicz, tel. 660 703 618, email: kotlinajogi@gmail.com

Uwaga:
Prosimy o zabranie swoich mat do praktyki jogi, koce do jogi będą dostępne na miejscu, ale jeśli chcesz otulić się swoim miękkim kocem podczas relaksacji z dźwiękiem czy skanowania ciała (praktyka mindfulness), to możesz też dodatkowo zabrać swój koc a także poduszkę pod głowę, jesli potrzebujesz i poduszkę do medytacji (nie jest konieczna, ale będzie wygodniej ☺).

Ciszymy się na wspólną Przygodę z Wami, na odkrywanie siebie w pogłębionej praktyce jogi i uważności, regenerację sił i znalezienie wewnętrznej harmonii. Czekamy na Ciebie ♥

Jeśli masz jakieś pytania, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu ♥ Lidia i Iza ♥