Indywidualne Sesje Mindfulness Zen Coaching

Zapraszam serdecznie na indywidualne sesje Mindfulness Zen Coachingu, oparte na wieloaspektowej praktyce uważności, zadawaniu mocnych pytań i docieraniu do istoty, sedna, esencji, do własnych wewnętrznych zasobów i jakości za którymi tęsknimy.

Poprzez pełną, uważną i odważną obecność w tym, co się właśnie dzieje, co się wydarza w naszym życiu, poprzez uważne słuchanie sygnałów płynących zarówno z wewnątrz, jak i z naszego otoczenia, docieramy do źródła odpowiedzi w nas samych – do swojej własnej Esencji. Kluczem w procesie zen coachingu jest uważne słuchanie i życzliwa nieosądzająca postawa, otwartość, połączenie ciało-umysł-serce, medytacja, empatia, bycie w pełni Tu i Teraz, nieustanne pogłębianie naszego zrozumienia tego, co najistotniejsze, co najbardziej żywe, co nas sprowadza i co nas prowadzi przez życie, co domaga się uwagi i co jest obecne w tej właśnie chwili, co daje nam wyraźnie sygnały, których często zdajemy się nie zauważać i które ignorujemy lub przeciwnie – wyolbrzymiamy.

Mindfulness Zen Coaching jest pewnego rodzaju medytacją we dwoje, w której możesz doświadczyć zarówno bycia wysłuchanym jak i samemu wsłuchać się głeboko w siebie – w bezpiecznej, przyjaznej, życzliwej atmosferze, pozbawionej oceniania i osądzania. Prowadzić nas będzie mądrość i otwartość serca i umysłu, cała nasza wiedza i doświadczenie, ale przede wszystkim wrażliwość, intuicja, empatia i szczere zaciekawienie. Możesz doświadczyć głębokiej ciszy i wglądów – zanurzyć się w swoim własnym wnętrzu, doświadczając tego, za czym tęsknisz, czego szukasz i czego pragniesz najbardziej w tej chwili.

Zen Coaching to towarzyszenie w powrocie do siebie, do swojego źródła i swojej życiowej esencji. To może być znalezienie długo poszukiwanych odpowiedzi, a czasem pozwolenie na pozostawanie z ‚nie wiem’ i odkrywanie co to dla Ciebie znaczy. Jak to jest świadomie pozostać z tym, co przynosi kolejna chwila. Czy możesz temu zaufać. Czy możesz na moment odpuścić kontrolę. Zen coaching to sprawdzanie siebie i swoich możliwości w sytuacjach do jakich nie jesteś być może przyzwyczajony. To przekraczanie granic umysłowych koncepcji i wkraczanie w dużo bogatszy obszar, jaki oferuje nam życie, a jakiego zdajemy się nie zauważać. To poznawanie NOWYCH DRÓG i nowych ścieżek…do siebie, do szczęścia..spełnienia..radości..miłości..spokoju..wewnętrznej siły i mądrości.

Jeśli nauczysz się pozostawać ze sobą, ze swoją tęsknotą i swoim pytaniem w stanie głębokiej ciszy, słuchania, akceptacji i zaufania – odkryjesz swoje własne wewnętrzne zasoby i potencjał do znajdowania odpowiedzi na pytania, z którymi przychodzisz. Masz szansę odkryć, co dla Ciebie działa najlepiej i zadbać o to na co dzień. Obecność coacha wspiera Cię w tym procesie. Coach pozostaje uważny nie tylko na Twoje słowa, ale na wszelkie inne istotne sygnały, jakie się pojawiają w trakcie sesji. Jest uważny na cały proces, na to jak zmienia się Twoja energia i gdzie podąża Twoja uwaga, a kiedy oddalasz się od siebie i swojej esencji – łagodnie zachęca do powrotu do pełnego kontaktu ze sobą i połączenia z jakością, której szukasz. Coach daje przestrzeń do zatrzymania i wsłuchania się w najbardziej istotne aspekty, które sam możesz łatwo przeoczyć. Coach nie daje odpowiedzi, lecz zachęca do znajdowania ich samemu, wspierając Cię swoją uważną obecnością i pytaniami jakie się wyłaniają w danej chwili. Towarzyszy Ci w drodze do Twojego własnego miejsca mocy, mądrości i uzdrowienia. Tam masz szansę odnaleźć wszystkie ważne dla Ciebie odpowiedzi.

Sedno Zen Coachingu tkwi w uważnym słuchaniu i połączeniu. To czego pragniesz, czego szukasz, po co przychodzisz i czego Ci potrzeba – ujawnia się krok po kroku jeśli dasz temu Przestrzeń. W tej przestrzeni masz szansę doświadczyć swoich własnych najgłębszych zasobów – Esencji istnienia – które wyłaniają się ze słuchania i bycia w kontakcie ze sobą.

To czego uczysz się podczas sesji zen coachingu, możesz stosować na co dzień, dla siebie i w swoich relacjach z innymi (zarówno relacjach osobistych jak i zawodowych) i sprawdzać jak to DZIAŁA. Jaką zmianę wnosi w relacjach uważne słuchanie, medytacja, zaciekawienie, życzliwość i empatia oraz dawanie przestrzeni – dla siebie i dla drugiej strony. Twoje życie i Twoje relacje mogą stać się pełniejsze, głębsze, trwalsze, spokojniejsze, bardziej satysfakcjonujące i harmonijne, dzięki rozwijaniu i pielęgnowaniu w sobie stanu bycia w uważności, umiejętności uważnego słuchania i odpowiadania z uważnością na potrzeby chwili.

Zen Coaching to Przestrzeń na Oddech..

“Najcenniejszym darem jaki możemy komukolwiek ofiarować jest nasza uwaga.

Kiedy obejmujemy pełną uwagą tych, których kochamy –

rozkwitają oni niczym kwiaty.”

Thich Nhat Hanh

Sprawdź, czy Mindfulness Zen Coaching może być odpowiedzą na Twoje potrzeby – zachęcam do doświadczenia Spotkania w duchu Zen Coachingu, do wspólnej medytacji w przestrzeni pełnej empatii, uwagi, kreacji. Zapraszam serdecznie do kontaktu i umówienia się na indywidualną sesję – bezpośrednie spotkanie indywidualne lub via skype, w języku polskim lub angielskim.

Sesje mogą odbywać się we wtorki, czwartki lub inne dni tygodnia – w indywidualnie umówionym terminie.

Koszt jednej sesji – 90zł/1h. Jeśli zdecydujesz się na pakiet kilku sesji – 20% rabatu.

Z serdecznym pozdrowieniem,

Lidia Żurawowicz
www.artofmindfulness.pl
tel: 604 589 732

O prowadzącej: dr Lidia Żurawowicz (doktorat w dziedzinie zarządzania), wykładowca akademicki, autorka i współautorka wielu publikacji naukowych, aktywna w unijnych projektach naukowych; Coach Uważności / MindfulnessZenCoach, Nauczyciel Mindfulness, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji, Certyfikowana Nauczycielka MBSR (Program Redukcji Stresu opartej na Uważności / Mindfulness-Based Stress Reduction) w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy). Od 2015 roku prowadzi regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu. Medytacje Mindfulness, będące podstawą programu MBSR, praktykuje od 2009 roku. Nieustannie rozwija swoje kompetencje i doświadczenie pod okiem doświadczonych nauczycieli, regularnie uczestniczy w szkoleniach dla nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Doskonali się w zakresie praktyki Zen Coachingu pod okiem jego twórcy Kare Landfalda. Organizuje i prowadzi medytacyjne weekendy Uważności, sesje relaksacyjne i medytacyjne, zarówno grupowe jak i indywidualne. Od wielu lat współpracuje z firmami, organizacjami, szkołami i uczelniami zarówno w obszarze rozwoju osobistego i mindfulness jak i w obszarze zawodowych zainteresowań. Uważność w życiu codziennym jest jej pasją, stylem życia, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana potencjałem, który tkwi w każdym z nas, ŻYCIEM TU I TERAZ, w pełni świadomym, akceptującym, życzliwym, mądrym i empatycznym.