Medytacje Uważności Mindfulness

Wchodząc w przestrzeń uważności, otwieramy się na głęboki kontakt ze swoim ciałem, umysłem i sercem. Obserwujemy nasz oddech, myśli i emocje – takimi jakimi są – nie identyfikując się z nimi, ani ich nie odrzucając. Bez osądzania czy oceniania, stajemy twarzą twarz ze sobą i z tym, co w nas żywe. Tu i teraz, w tej jedynej i niepowtarzalnej chwili, dokonuje się nasz wybór: czy chcemy być wolni, czy nadal zniewoleni przez stare nawyki, myśli, emocje, lęki, schematy. Uświadamiamy sobie nasz pełny potencjał. Zapraszam Cię do wspólnego regularnego praktykowania medytacji uważności w różnych formach: w pozycji siedzącej (prowadzonej i w ciszy), leżącej (skanowanie ciała) a także w ruchu (chodzenie i elementy jogi). Poprzez włączenie medytacji miłującej dobroci (loving kindness), będziemy rozwijać naszą empatię i współodczuwanie. Dzięki praktyce uważności w naszym codziennym życiu pojawi się więcej przestrzeni na radość, akceptację, wdzięczność, a zmniejszy się poziom stresu i niepokoju. Medytacje są dla Wszystkich, którzy chcieliby zapoznać się z praktyką uważności, jak i dla tych, którzy się z nią już zetknęli i pragną ją pogłębiać.

Spotkania odbywają się regularnie, w czwartki, co drugi tydzień. Są dla wszystkich, którzy chcą zapoznać się praktyką uważnosci, medytacją i mindfulness oraz dla tych, którzy pragną pogłębić praktykę.

Miejsce: Salonik Artystyczny u Daphne, http://sielicka.galeriasart.pl/, tel: 697 702 432
ul.Ulanowskiego 22, Wrocław – Krzyki
Czas: 19:00-20:30
Koszt uczestnictwa: 20 zł lub dowolna składka na salę.

Prowadząca: Lidia Żurawowicz
Od wielu lat praktykuje medytację buddyjską, jest wieloletnim nauczycielem akademickim, nauczycielką mindfulness, certyfikowaną nauczycielką Programu Redukcji Stresu opartej na rozwijaniu uważności –  Mindfulness-Based Stress Reduction Program. Certyfikat został wydany przez The Institute for Mindfulness-Based Approaches i uprawnia do prowadzenia kursów Redukcji Stresu opartych na uważności (MBSR) według międzynarodowego standardu i oryginalnego programu prof. J. Kabata-Zinna, na terenie Europy i Stanów Zjednoczonych. Zafascynowana potencjałem, który tkwi w każdym z nas, ŻYCIEM TU I TERAZ, w pełni świadomym, akceptującym, życzliwym i empatycznym, zaprasza do wspólnego rozwijania świadomości w naszym życiu i otoczeniu.

Zgłoszenia można przesyłać mailowo, przez stronę FB lub telefonicznie,

Kontakt@artofmindfulness.pl,

tel. 604 589 732