Dzień Uważności Online

HomeNadchodzące Wydarzenia
Dla graczy ceniących prywatność Skrill stanowi wygodną i bezpieczną metodę płatności w kasynie online. kasyno online skrill porównuje kasyna ze Skrill pod kątem limitów, prowizji i szybkości transakcji. Skrill jest dostępny w aplikacji mobilnej, co ułatwia zarządzanie środkami w dowolnym miejscu. Bezpieczeństwo płatności Skrill zapewniają zaawansowane systemy szyfrowania danych. Wypłaty Skrill są zwykle szybsze niż tradycyjne przelewy bankowe w kasynach online. Program lojalnościowy Skrill nagradza użytkowników za regularne korzystanie z portfela. Skrill obsługuje wiele walut, co jest wygodne dla graczy korzystających z międzynarodowych kasyn. Korzystając ze Skrill, gracz nie udostępnia kasynu danych swojej karty płatniczej. Portfel Skrill można zasilić przelewem bankowym, kartą lub innymi metodami płatności. Skrill oferuje dodatkowe zabezpieczenia, takie jak uwierzytelnianie dwuskładnikowe. Niektóre kasyna online nie naliczają prowizji za wpłaty dokonywane za pomocą Skrill. Wpłaty Skrill w kasynie online są zazwyczaj księgowane natychmiast po potwierdzeniu transakcji. Limity transakcji Skrill w kasynach online zależą od poziomu weryfikacji konta gracza. Najlepsze kasyna ze Skrill łączą szybkie transakcje z bogatą ofertą gier i bonusów. Warto sprawdzić, czy bonus powitalny obejmuje wpłaty dokonywane za pomocą Skrill. Skrill umożliwia szybkie wypłaty wygranych bezpośrednio na portfel elektroniczny gracza. Stabilna platforma technologiczna gwarantuje płynną grę bez zacięć i przerw w działaniu. Wartościowy bonus powitalny ocenia się po realnej korzyści po spełnieniu wymagań obrotu. Turnieje i tabele wyników dodają rywalizacji i zwiększają emocje podczas gry w kasynie online. Sezonowe promocje zwiększają wartość oferty dla graczy aktywnych przez cały rok. Wybór odpowiedniego kasyna online wymaga porównania bonusów, oferty gier oraz dostępnych metod płatności. Stałe promocje i cotygodniowe oferty utrzymują zaangażowanie doświadczonych graczy przez dłuższy czas. Gry z funkcją zakupu bonusu pozwalają graczom natychmiast uzyskać dostęp do rund specjalnych. Dobrze zaprojektowany interfejs kasyna ułatwia nawigację i szybkie odnalezienie ulubionych gier. Kasyna online dbające o graczy oferują elastyczne limity oraz wygodne narzędzia kontroli wydatków. Dostępność wielu metod płatności zwiększa wygodę graczy korzystających z kasyna internetowego. Automaty wideo z rundami bonusowymi oferują dodatkowe sposoby na zdobycie atrakcyjnych wygranych. Porównanie ofert kilku kasyn online pomaga wybrać platformę najlepiej dopasowaną do potrzeb gracza. Wartość RTP automatu informuje gracza o teoretycznym zwrocie z postawionych zakładów w dłuższej perspektywie. Profesjonalna obsługa klienta szybko rozwiązuje problemy związane z kontem oraz płatnościami. Programy lojalnościowe nagradzają aktywnych graczy punktami, cashbackiem oraz ekskluzywnymi przywilejami. Renomowane kasyna online publikują informacje o posiadanej licencji w widocznym miejscu na stronie. Dział pomocy z bazą najczęstszych pytań przyspiesza rozwiązywanie typowych problemów graczy. Przejrzyste warunki regulaminu są oznaką wiarygodnego i godnego zaufania kasyna internetowego. Nowe kasyna online wchodzące na rynek często kuszą atrakcyjnymi bonusami powitalnymi dla pierwszych graczy. Limity czasowe sesji to przydatne narzędzie wspierające odpowiedzialną grę w kasynie online. Licencjonowane kasyna online działają zgodnie z międzynarodowymi standardami bezpieczeństwa i ochrony graczy. Wymagania dotyczące obrotu bonusem należy zawsze sprawdzić przed jego aktywacją w kasynie online. Najlepsze kasyna online oferują szeroki wybór automatów, gier stołowych oraz transmisji z krupierem na żywo. Darmowe spiny pozwalają graczom przetestować automaty bez ryzyka utraty własnych środków. Regularne audyty algorytmów gier potwierdzają uczciwość wyników w licencjonowanych kasynach online. Bezpieczne kasyno online dba o ochronę środków graczy poprzez sprawdzone systemy płatnicze. Bonus powitalny to jedna z najważniejszych ofert, którą nowi gracze powinni dokładnie przeanalizować przed rejestracją. Szeroki katalog gier to jedna z najważniejszych zalet, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze kasyna.

Dzień Uważności Online

Serdecznie zapraszam na Dzień Uważności, który odbędzie się w trybie ONLINE w sobotę 23.20.2021. Zachęcam do uczestnictwa szczególnie absolwentów kursów Mindfulness MBSR i Mindfulness Compassion, jak i inne osoby praktykujące medytację mindfulness, osoby pragnące pogłębienia praktyki, wyciszenia, odpoczynku, pogłębienia kontaktu z samą/ym sobą. Podczas Dnia Uważności mamy szansę na pogłębienie naszej praktyki i przywrócenie uważnej obecności w życiu codziennym.
Dzień Uważności rozpoczyna się w sobotę 22.10.2021, o godz. 10:00 rano. Odbywa się on w trybie online na platformie zoom. Każdy z Was może przygotować sobie wcześniej przyjazne i komfortowe miejsce do praktyki we własnym domowym zaciszu. Po przywitaniu się ze sobą pozostajemy w milczeniu do ok godziny 16:30, a następnie dzielimy się w kręgu swoim doświadczeniem i wrażeniami z dnia praktyki. Dzień Uważności kończy się o godzinie 17:00. W trakcie jego trwania będziemy praktykować różne formy medytacji i uważnej obecności. Ok godz. 13:30-15:00 będzie przerwa na obiad i spacer w uważności, który także każda osoba uczestnicząca przygotowuje we własnym zakresie. Warto w tym dniu przygotować i zjeść uważnie posiłek roślinny – wegański, z wdzięcznością za to co ofiarowuje nam Ziemia i z refleksją nad tym, jak możemy na codzień zmniejszać cierpienie innych istot czujących. Posiłek i przerwa na spacer odbywa się możliwie także w milczeniu i przy minimalnym kontakcie z innymi osobami wokół, tak byśmy mogli jeść, wiedząc, że jemy, że przeżuwamy, smakujemy, połykamy, odpoczywamy, spacerujemy, słyszymy, widzimy, czujemy w pełni co się wydarza w tym czasie w nas i wokół nas.
Ponieważ Dzień Uważności odbywa się w milczeniu – proszę by wszelkie kwestie, wątpliwości i pytania wyjaśnić ze mną przed jego rozpoczęciem.
W tym dniu upraszczamy wszystko maksymalnie: pozostajemy w milczeniu, minimalizujemy kontakt z innymi osobami, wyłączamy i odkładamy telefony. Pozwoli nam to wejść głębiej w ćwiczenia medytacyjne i zachować energię do praktyki uważnej obecności. W czasie tych 7 godzin praktyki – nicnierobienia, chodzenia, leżenia, rozciągania się, siedzenia, jedzenia może pojawić się wiele różnych odczuć. Wiele z nich może być bardzo intensywnych. Nie dzielimy się wtedy nimi, nie absorbujemy nimi nikogo, lecz w milczeniu obserwujemy cały ten proces, wszystko co się pojawia i po prostu akceptujemy wszystkie doznania w danej chwili. Poprzez ciszę i kontaktowanie się jedynie ze sobą samym w takich chwilach, mamy szansę zbliżyć się i zapoznać bardziej z prawdziwymi reakcjami umysłu i ciała, nawet smutnymi czy bolesnymi (ból fizyczny, poczucie winy, niepokój, niepewność itp.) Ćwiczymy po prostu bycie z rzeczywistością taką, jaka jest. Obserwujemy w spokoju jak praktyka uważności powoli wplata się we wszystkie nasze codzienne czynności.
Świadomie rezerwujemy sobie czas, by być z samym sobą w sposób w jaki na co dzień zwykle nie mamy czasu z powodu zobowiązań, związków, relacji natłoku pracy i różnych spraw, a także dlatego, że zwyczajnie nie chce nam się skupiać uwagi na naszym istnieniu, zwłaszcza kiedy cierpimy. I w ogóle zazwyczaj nie lubimy siedzieć cicho i bez ruchu. Kiedy mamy chwilę wolnego czasu, zwykle zapełniamy ją różnymi ‘wypełniaczami’, zajmując się ‚czymkolwiek’ dla ‘zabicia czasu’.
Dzień Uważności jest po to, by było inaczej. Nic nas nie będzie rozpraszało, nic nie będzie nam pomagało ‘zabijać czas’. Chodzi o to by być z wszelkimi uczuciami jakie się pojawią, zaakceptować je w trakcie obserwacji oddechu, chodzenia, ćwiczeń jogi i medytacji. Będziemy pozwalać, by sprawy same się rozwijały. Wyzbądźmy się więc jakichkolwiek oczekiwań, jaki ma być ten dzień i jak powinien wyglądać. Pozwólmy mu zaistnieć w naszym życiu w sposób bezpośredni, bez ocen i bez kontroli czy prób zmieniania czegokolwiek. Ćwiczmy się w gotowości do bycia świadomym wszystkiego co się dzieje, chwila po chwili.
WSZYSTKO TEGO DNIA ROBIMY Z PEŁNĄ ŚWIADOMOŚCIĄ, W CISZY.
Dzień Uważności służy przede wszystkim temu, by przyjrzeć się samej/mu sobie, by pogłębić praktykę i nauczyć się integrować ją z życiem codziennym. To także eksperyment, by poznać, czy życie, praca, bliscy wytrzymają i będą mieli się w porządku podczas naszej nieobecności. Praktyka przebiega w grupie, w ciszy, po to by zaoszczędzić energię, którą zwykle wydatkujemy na tzw. ‘gry towarzyskie’ – tym razem kierujemy ją do środka. Masz szansę także zobaczyć, że doświadczanie siebie w ciszy daje zupełnie nieoczekiwany efekt.
Prowadząca: dr Lidia Żurawowicz, nauczycielka mindfulness z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji, certyfikowana nauczycielka MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA, Niemcy) i Polskim Instytucie Mindfulness. Od 2015 roku prowadzę regularne Treningi Uważności MBSR, kursy Mindfulness&Compassion, Medytacje Uważności oraz Sesje relaksacji z uważnością na dźwięki, a także indywidualne sesje w duchu Zen Coachingu / Coachingu Uważności.
Koszt Dnia Uważności (sobota):
Dla uczestników prowadzonego przeze mnie Treningu MBSR dzień uważności jest w cenie Kursu, dla absolwentów moich kursów MBSR i Compassion, którzy chcieliby powtórzyć dzień uważności oraz dla pozostałych osób, które chciałyby go z nami doświadczyć – 150 zł/os.
Obowiązują wcześniejsze zgłoszenia telefoniczne i/lub mailowe – e-mail: lidia.zurawowicz@gmail.com lub tel: 604 589 732
Płatności dokonujemy przed rozpoczęciem Dnia Uważności (po uprzednim uzgodnieniu uczestnictwa z prowadzącą) na konto:
ART OF MINDFULNESS Lidia Żurawowicz
Ul. Gradowa 13/7
53-028 Wrocław
Nip: 899 216 07 73
Idea Bank:
30 1950 0001 2006 0031 9992 0001
Tytuł przelewu: Dzień uważności
Zapraszam serdecznie,
Lidia Żurawowicz

23 październik
sobota @ 10:00 am - 05:00 pm

Details

Organizer

Art Of Mindfulness Lidia Żurawowicz

Venue

ONLINE

  • Phone:
    604 589 732