21
lis
Kochani,
jutro nasze trzecie spotkanie z cyklu Mindfulness & Compassion, a ja już czuję jak w naszym życiu zaczyna kiełkować i rozkwitać prawdziwe współczucie, zrozumienie, życzliwość – dla siebie samych i dla innych – i choć ten proces jest delikatny, to nie jest zawsze łatwy – wymaga nieustannego uświadamiania sobie i przełamywania naszych starych zakorzenionych nawyków, odnajdywania głosów w naszej głowie, w które wierzymy, a które nie są naszym głosem, i które nie prowadzą nas tam, gdzie chcemy… przecierania nowych szlaków i tworzenia nowych połączeń…tak…to niełatwa droga…ale nagroda ogromna…
Więc podążamy dalej w poszukiwaniu Ścieżek naszego Serca…jak odkrywcy docieramy do lądów i badamy nowe nieznane krajobrazy – czasem rajskie, piękne, a czasem takie, które nam się nie podobają, których nie chcemy lub boimy się oglądać…i co wtedy…? Przystajemy…dostrzegamy zmany…pochylamy się nad krajobrazem naszej duszy…naszego życia…oddychamy…i dajemy sobie współczucie….
W kolejny czwartek <3 czyli jutro:
nauczymy się jak ofiarowywać sobie więcej zrozumienia i współczucia w trudnych dla nas momentach, jak obdarzać siebie współczuciem, kiedy czujemy opór, kiedy coś nie wydaje się przyjemne…jak dawać sobie przyzwolenie na nasz własny wybór, przyzwolenie które nie wypływa już z lęku lecz ze zrozumienia i z szacunku dla samych siebie. Sprawdzamy jakie zagrożenia – zewnętrzne i wewnętrzne są obecne w naszym życiu i zamiast odpowiadać reaktywnie, nawykowo, odpowiadamy z większym zrozumieniem ich natury i ze współczuciem dla siebie – uczymy się trzech komponentów współczucia wg dr Kristin Neff i znajdujemy swoją własną drogę korzystania z nich w sytuacjach trudnych i bolesnych, rozwijamy swoją własną mantrę współczucia na wypadek sytuacji ‚kryzysowych’ . Dajemy sobie Przestrzeń na oddech z życzliwością, znajdujemy drogi wspierania naszego całego systemu – umysł-serce-cialo-relacje-myśli-uczucia…podążamy ścieżką serca, słuchając co do nas mówi…z oddechem…znajdujemy w życiu miejsce Ukojenia w sobie …
Serdecznie zapraszam jutro <3 22.11.18 o godz. 19:00 <3
Akademia Rozwoju DalejMama ul. Jemiołowa 44/domofon10
Proszę o wcześniejsze zgloszenia,
z pozdrowieniami,
Lidia
Dodaj komentarz