Zwolnij i odetchnij głęboko – Weekend Body & Soul Aktywnie dla Kobiet z jogą, medytacją i kąpielą w dźwiękach mis i gongu

Zapraszamy serdecznie na kolejny mile spędzony czas z Body&Soul – Aktywnie dla kobiet w Pałacu Brunów.

20.03-22.03.2020r.

???????????????

Body&Soul- aktywnie dla kobiet wraz z Mojo- trener i nasza cudowna Lidia Zurawowicz ? Zapraszamy do zapoznania się z naszym szczegółowym opisem zajęć.

Wszystkie chętne osoby zapraszamy do kontaktu telefonicznego 789-033-038 lub na stronie dedykowanej naszym wyjazdom Body&Soul – Aktywnie dla kobiet. ZAPRASZAMY z całego ?.

Niech moc będzie z wami na ten cudowny tydzień ???

Liczba miejsc ograniczona.

Zajęcia z Lidia – joga, koncert mis i gangów tybetańskich, warsztat z uważnością ku szczęściu.

Ćwiczenia uważnej jogi to medytacja w ruchu – rozciąganie ale bez przeciążania, z uważnością na oddech i wszystkie doznania w ciele, chwila po chwili, ale także z uważnością na myśli i na nasz stosunek do tego co odczuwamy.
Podczas delikatnych ćwiczeń, które wykonujemy istotne jest zachowywanie świadomości oddychania i doznań podczas wykonywania różnych postaw (asan). To kolejny sposób poznawania siebie i doświadczania siebie jako pełni, niezależnie od stanu fizycznego i kondycji. Ćwiczymy nie zmuszając się do niczego, z akceptacją ciała takiego jakie jest w tej chwili, poznajemy jego granice, zachowując świadomość każdej przepływającej chwili. Jesteśmy dla siebie cierpliwi. Jeśli docieramy do naszej fizycznej granicy, ćwiczymy oddychanie w tym miejscu, trwamy w kreatywnej przestrzeni pomiędzy niestawianiem ciału żadnych wyzwań a popychaniem go do zbytniego wysiłku.
Joga to forma medytacji, która, praktykowana systematycznie, stanowi świetny trening duchowy i fizyczny dla osób dbających o zdrowy tryb życia.

Koncert Relaksacyjny – misy, gongi, magiczne chwile w dźwięku
Relaksujące kąpiele w dźwiękach odbywają się przy użyciu terapeutycznych mis himalajskich, gongów, dzwonków wietrznych, bębna oceanicznego i szamańskiego, tingsh, sansuli i innych pięknych instrumentów, które grają w czystej i delikatnej częstotliwości serca. Podczas sesji można doświadczyć głębokiego odprężenia i uwolnienia blokad i napięć, a także uspokojenia stresujących myśli i emocji, które nagromadziły się w ciele. Uruchamia się wewnętrzny potencjał do samouzdrowienia, wyciszenia umysłu i harmonizacji serca, pobudzenia kreatywności oraz przywrócenia całościowej równowagi organizmu.Dźwięki mis i wibracje gongów koją, kołyszą, masują, uwalniają, budzą miękkość w sercu i duszy, wyciszają…są delikatne a jednocześnie wnikają głęboko…potrafią poruszyć niewidzialne struny…każdy dźwięk to szansa by zanurzyć się głębiej, rozluźnić i odpocząć w kojącej atmosferze.

Warsztat: Z uważnością ku szczęściu – jak praktyka uważności może wzbogacić nasze życie

Podczas 2h warsztatu będziemy praktykować różne rodzaje medytacji uważności, współczucia i życzliwości, relaksacji, świadomego oddechu oraz pamiętania o tym co dobre i rozwijania wdzięczności w każdej chwili. Dzięki tym praktykom będziemy lepiej radzić sobie z trudnościami a także samodzielnie wspierać i rozwijać w sobie poczucie szczęścia i dobrostanu na codzień. Pamiętając, że szczęście to stan umysłu, a nie zewnętrzne okoliczności i że nie ma drogi do szczęścia, lecz że szczęście jest drogą, będziemy świadomie kierować nasze serca i umysły na drogę szczęścia i radości.
Wspierać nas będzie w tym nasz własny oddech, świadomy ruch i rozluźnienie ciała, łagodna muzyka, a także medytacje i mantra życzliwości dla siebie i dla innych. Uświadomimy sobie czym jest szczęście dla każdego z nas i jak możemy je pielęgnować w sobie.

NIE MOŻE CIĘ ZABRAKNĄĆ ?