BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20170326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20171029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20170302T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20170302T183000
DTSTAMP:20260911T075505
CREATED:20170222T215728Z
LAST-MODIFIED:20170222T225126Z
UID:6911-1488475800-1488479400@artofmindfulness.pl
SUMMARY:Spotkanie otwarte Mindfulness MBSR - Program Redukcji Stresu oparty na Uważności
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszam wszystkich zainteresowanych programem Redukcji Stresu Opartym na Uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\, a także wszystkich tych\, którzy chcieliby dowiedzieć się więcej na temat samej Uważności/Mindfulness i tego jak Uważność i medytacja wpływają na umysł medytującego oraz na lepsze fukcjonowanie we wszystkich obszarach życia. \n\n\n \n\n\nJeśli szukasz wewnętrznego spokoju i równowagi\, zmniejszenia napięć i stresu\, uwolnienia od starych nawyków i schematów;\n\n\nJeśli chcesz żyć w pełni\, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej; Jeśli zmagasz się z chorobą\, bólem\, stratą\, lękiem\, samotnością\, wyczerpaniem i chcesz poprawić swój stan zdrowia oraz samopoczucie; Jeśli chcesz odkryć swój pełen potencjał\, zasoby\, siły\, kreatywność\, odnaleźć na nowo sens i radość życia a także doświadczyć tego\, jak bardzo plastyczny jest Twój mózg i jak pojemne Twoje serce – ZAPRASZAM CIĘ SERDECZNIE NA SPOTKANIE a także do udziału w 8-tygodniowym Programie Redukcji Stresu MBSR opartym na uważności (mindfulness)\, który rozpocznie się 6 i 7 marca i potrwa przez kolejne poniedziałki lub wtorki aż do 25 kwietnia 2017.\n\n\n \n\n\nSpotkanie jest otwarte i darmowe – możesz dowiedzieć się na nim więcej o szczegółach Programu MBSR\, podczas którego uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem. Rozwijamy mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu.\n\n\n \n\n\n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn\n\n\n \n\n\nZ programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie!\n\n\nJest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.\n\n\n \n\n\nProgram MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań: \n\n\nw poniedziałki (6.03 – 24.04.2017) lub wtorki (7.03. – 25.04.2017)\, \n\n\na także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – dla wszystkich uczestników – sobota 22.04.2017 w godz.10:00-17:00. \n\n\nMożesz wybrać:\n\n\n• Kurs poranny godz. 9:30-12:00\n\n\n• Kurs wieczorny godz. 18.00-20:30\n\n\n \n\n\nNa program kursu składają się:\n\n\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n\n\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli\, radzenie sobie z trudnymi emocjami\, uważna komunikacja\, życie w uważności)\n\n\n• Dzień Uważności – 7-godzinna praktyka uważności\n\n\n• Ćwiczenia\, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacja siedząca\, body scan i uważna joga) oraz materiałów szkoleniowych\n\n\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu\n\n\n \n\n\nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz symptomów wielu chorób\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i myślami.\n\n\n \n\n\nMiejsce: Salonik Artystyczny u Daphne\, ul. Ulanowskiego 22\, Wrocław-Krzyki\, https://www.facebook.com/galeriasart/\n\n\n \n\n\nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowca akademicki\, nauczyciel mindfulness z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, w trakcie certyfikacji MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (IMA\, Niemcy). Jest także certyfikowaną masażystką dźwiękiem terapeutycznych mis i gongów. Od 2015 roku prowadzi regularne Medytacje Uważności w KsięgarnioKawiarni Nalanda we Wrocławiu a także w Saloniku Artystycznym u Daphne.\n\n\n \n\n\nKoszt 8-tygodniowego treningu MBSR: 850 zł (ok 30h praktyki) – możliwe raty\, zniżki dla studentów.\n\n\n \n\n\nZgłoszenia: Lidia Żurawowicz\, tel: 604 589 732\,\n\n\nemail: kontakt@artofmindfulness.pl\n\n\nJuż teraz możesz zapisać się także na bezpłatną indywidualną rozmowę wstępną. \n\n\n \n\n\nUWAGA: Zaraz po spotkaniu – od godz. 18:30 – 20:00 – dla chętnych – odbędzie się Medytacja uważności i relakasacja z dźwiękami terapeutycznych mis i gongów. \nKoszt sesji relaksacji 25 zł\n\n\nSerdecznie zapraszam !
URL:https://artofmindfulness.pl/event/spotkanie-otwarte-mindfulness-mbsr-program-redukcji-stresu-opartej-na-uwaznosci/
LOCATION:Salonik Artystyczny u Daphne\, ul. Ulanowskiego 22\, Wrocław\, Polska
CATEGORIES:Spotkanie
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2017/02/imrulunnfw4-glenn-carstens-peters.jpg
ORGANIZER;CN="Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:604 589 732
END:VEVENT
END:VCALENDAR