BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20200329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20201025T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20201012
DTEND;VALUE=DATE:20201013
DTSTAMP:20260908T102422
CREATED:20200806T081643Z
LAST-MODIFIED:20201013T075431Z
UID:9190-1602460800-1602547199@artofmindfulness.pl
SUMMARY:ZAPISY na MBSR - Mindfulness - Redukcja Stresu - Praktyka Uważności - od listopada 2020
DESCRIPTION:Jesienno-zimowa Odsłona Uważności – w czasie trudnym dla nas wszystkich tym bardziej potrzebujemy wsparcia\, bliskości i odbudowy własnych zasobów sił i odporności\, zadbania o nasze własne zdrowie psychiczne i fizyczne po to\, by móc lepiej zadbać o siebie i o naszych bliskich. \nZapraszam na 8-tygodniowy Trening Mindfulness (MBSR) w trybie ONLINE (poranki) lub stacjonarnie (wieczory). Trening pozwala na znalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi\, zmniejszenie napięć i stresu\, uwolnienie od starych nawyków i schematów myślenia oraz działania\, które nam nie służą. Uważność pozwala żyć w pełni\, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej\, wpływając na poprawę stanu zdrowia oraz samopoczucia. Podczas Treningu odkrywamy swój wewnętrzny potencjał\, zasoby\, siły\, kreatywność\, odnajdujemy na nowo sens i radość życia\, a także możemy doświadczyć tego\, jak bardzo plastyczny jest nasz mózg i jak pojemne nasze serce. Sprawdź czy Trening UWAŻNOŚCI – MINDFULNESS jest właśnie dla Ciebie! \nZainteresowane osoby serdecznie zapraszam do OSOBISTEGO KONTAKTU telefonicznego lub wysłania zgłoszenia czy zapytania mailem. \nNowa edycja rozpoczyna się 4.11.2020 i obejmuje 8 spotkań (każde ok 2\,5h-3h) co tydzień – w ŚRODY oraz Dzień Uważności\, który odbędzie się STACJONARNIE\, w najbliższym możliwym terminie (wybrana sobota). \nMożesz zapisać się na grupę poranną online: godz. 9:30-12:00 \nlub na grupę wieczorną: godz. 18:00-20:45 \nNa każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują wskazówki do praktyki\, materiały edukacyjne i nagrania medytacji mindfulness do codziennej praktyki własnej pomiędzy spotkaniami. \nPROSIMY O ZGŁOSZENIA NA KURS Z WYPRZEDZENIEM oraz umówienie się na bezpłatną rozmowę konsultacyjną (ok 30-40 min) w dogodnym czasie (będącą warunkiem przystąpienia do kursu i umożliwiającą omówienie wszelkich szczegółów\, przebiegu kursu\, oczekiwań etc). Rezerwacja miejsca na Kursie odbywa się po rozmowie indywidualnej i wpłacie zaliczki. Dla utrzymania atmosfery zaufania i bliskości\, tworzymy niewielkie\, kameralne grupy\, ok 10-12 osób. \nSpotkania online będą odbywały się na zoom\, spotkania stacjonarne w przytulnej sali w rejonie Krzyków/Wrocław. \nCo daje Trening MBSR ?\nPodczas Treningu MBSR uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem\, rozwijając mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu. \n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn \nZ programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie.\nJest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. \nProgram MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań trwających 2\,5h-3h\, a także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – zwykle w sobotę w godz.10:00-17:00. Koszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Treningu MBSR ONLINE to 850 zł. W sumie cały trening to 30h zajęć\, opłata za pełną godzinę 28 zł. Możliwa płatność w 2-4 ratach miesięcznych. Wystawiam faktury. Jeśli chciałabyś/chciałbyś uczestniczyć w Kursie a jedyną przeszkodą dla Ciebie jest jego koszt\, proszę o kontakt. \nNa program kursu składają się:\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli\, radzenie sobie z trudnymi emocjami\, uważna komunikacja\, życie w uważności)\n• Dzień Uważności – 7-godzinna sobotnia praktyka uważności\n• Ćwiczenia\, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacja siedząca\, body scan i uważna joga)\, praktyka nieformalna w ciągu dnia oraz inne narzędzia i materiały szkoleniowe a także wsparcie prowadzącej w całym procesie\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia \nTo jedyny taki Kurs MBSR\, podczas którego oprócz regularnych cotygodniowych spotkań\, będzie możliwość doświadczenia całego dnia (a nawet weekendu) praktyki uważności w trybie wyjazdowym\, w przepięknym otoczeniu lasów i zieleni\, w Domu Uważności pod Ślężą w Sulistrowiczkach\, w atmosferze sprzyjającej wyciszeniu\, relaksowi\, uspokojeniu\, pogłębieniu praktyki oraz kontaktu ze sobą\, a także naszych relacji w grupie. \nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz symptomów wielu chorób\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i myślami. Więcej informacji znajdziesz na stronie\nwww.artofmindfulness.pl \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowca akademicki (doktorat w dziedzinie Zarządzania)\, Coach Uważności/ MindfulnessZenCoach\, Nauczyciel Mindfulness\, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, Certyfikowana Nauczycielka MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy) oraz w Polskim Instytucie Mindfulness (POLIM). Od 2015 roku prowadzę regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu i poza Wrocławiem. Medytacje Mindfulness\, będące podstawą programu MBSR\, praktykuję od 2009 roku. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i doświadczenie pod okiem doświadczonych nauczycieli\, regularnie uczestniczę w szkoleniach dla nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Ukończyłam Trening Zen Coachingu pod okiem jego twórcy\, Kare Landfalda i oferuję także indywidualne sesje Coachingu Uważności\, będące doskonałym uzupełnieniem pracy w grupie i pogłębieniem samoświadomości. Organizuję i prowadzę medytacyjne weekendy Uważności\, sesje uważnej jogi\, relaksacyjne i medytacyjne\, zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuję z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Uważność w życiu codziennym jest moją pasją\, stylem życia\, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jestem potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym\, mądrym i empatycznym. \nZapisy bezpośrednio u prowadzącej:\nLidia Żurawowicz\, tel. 604 589 732\nemail: lidia.zurawowicz@gmail.com \nJeśli jesteś zainetresowana/zainteresowany praktyką Mindfulness\, zapraszam do bezpośredniego kontaktu – przed rozpoczęciem Kursu MBSR niezbędna jest indywidualna rozmowa z prowadzącą. \nSerdecznie zapraszam ! \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n \n\n 
URL:https://artofmindfulness.pl/event/mbsr-mindfulness-redukcja-stresu-uwaznosc-zapisy-na-wrzesien/
LOCATION:Online lub stacjonarnie Wrocław/Krzyki
CATEGORIES:mindfulness
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2018/01/bieszczady-1002402__340.jpg
ORGANIZER;CN="Art%20Of%20Mindfulness%20Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:lidia.zurawowicz@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR