BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20180910T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20180910T180000
DTSTAMP:20260909T081432
CREATED:20180903T094004Z
LAST-MODIFIED:20180903T094004Z
UID:8424-1536598800-1536602400@artofmindfulness.pl
SUMMARY:Mindfulness - medytacje & coaching
DESCRIPTION:Mindfulness – medytacje i coaching – to zajęcia rozwijające naszą uważność\, empatię\, samoświadomość. Część zajęć będziemy spędzać praktykując uważność w medytacji\, drugą część – w tzw. diadach komunikacyjnych\, czyli w coachingu w parach\, w którym najważniejszym elementem jest rozwijanie umiejętności głębokiego\, uważnego słuchania siebie samych oraz siebie nawzajem. Uważne słuchanie i dociekanie – w atmosferze akceptacji i nieosądzania\, prowadzić może do głębokich wglądów i lepszego rozumienia procesów zachodzących w naszym życiu. Dzięki dociekaniu możemy także dotrzeć do najgłębszej esencji nas samych i spotkac w sobie to\, czego poszukujemy zwykle na zewnątrz. \nWspólna praktyka rozwijania uważności jest dla wszystkich\, którzy pragną znaleźć chwilę na zatrzymanie w biegu życia\, spojrzeć na to\, co dzieje się tu i teraz\, zauważyć bogactwo chwili i wszystko co się w niej pojawia w jasnej soczewce uważności\, z życzliwością skontaktować się ze sobą\, ze swoim ciałem\, uspokoić myśli i emocje\, wyciszyć się\, przywrócić spokój i równowagę w przyjaznej\, wspierającej atmosferze grupy. \n„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie – tu i teraz\, bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu\, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką\, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt\, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w pełni – omija nas w naszym życiu to\, co najcenniejsze\, nie dostrzegamy bogactwa i głębi możliwości\, które pomagają nam rozwijać się i zmieniać. Uważność jest prostą i jednocześnie nadzwyczaj skuteczną metodą\, by włączyć się w nurt życia\, odkryć w sobie mądrość i siły witalne”.– Jon Kabat-Zinn \nJak potwierdzają liczne badania\, praktyka świadomej\, pełnej obecności przynosi nieocenione korzyści – zwiększone poczucie szczęścia\, sensu i satysfakcji z życia\, spokoju i równowagi wewnętrznej\, większą kreatywność\, zdrowsze relacje\, redukcję stresu\, skuteczniejsze radzenie sobie z chorobami oraz wszelkimi trudnościami i wyzwaniami\, jakie niesie życie. \nJeśli chcesz pełniej i bardziej świadomie doświadczać życia\, siebie i innych\, zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne\, jakość swojego życia\, relacje i dobrostan – zapraszam do wspólnej\, regularnej praktyki rozwijania uważności. Jedną z medytacji\, którą praktykujemy regularnie\, jest medytacja miłującej dobroci (loving kindness/metta)\, otwierająca serce\, rozwijająca empatię i współodczuwanie dla siebie i innych. \nJeśli chcesz dowiedzieć się więcej o praktyce Mindfulness/Uważności oraz o Mindfulness&Zen Coachingu\,\nzajrzyj na moją stronę: \nhttp://artofmindfulness.pl \nZapraszam serdecznie ♥\nLidia Żurawowicz \nKIEDY ?\nSpotykać się będziemy w PONIEDZIAŁKI – od 10.09.2018\, godz. 17:00-18:00. \nGDZIE ?\nW Studiu Jogi Drzewo Życia\nul. Tęczowa 57\, bud G.\, wejście od podwórka \nZAPISY: Studio Jogi Drzewo Życia\nTel: 510 619 880\nhttps://www.facebook.com/drzewozyciajoga/?hc_ref=SEARCH \nSerdecznie zapraszamy i bardzo prosimy o wcześniejsze zgłoszenia ! \nKoszt uczestnictwa w medytacji: 20 zł/os. \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, Coach i Trener Uważności / Mindfulness Coach. Od wielu lat praktykuje medytacje (buddyjskie\, sufickie\, świeckie)\, jest nauczycielem akademickim\, nauczycielką Mindfulness i Certyfikowaną Nauczycielką Programu Redukcji Stresu opartej na Uważności MBSR (certyfikat The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA\, Niemcy).\nUczestniczy regularnie w retreatach medytacyjnych. Organizuje i prowadzi medytacyjne weekendy Uważności\, sesje Mindfulness&Zen Coachingu\, sesje relaksacyjne i medytacyjne – zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuje z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Zafascynowana jest potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym i empatycznym. \nWięcej informacji:\nArt Of Mindfulness Lidia Żurawowicz\nwww.artofmindfulness.pl\nlidia.zurawowicz@gmail.com\ntel. +48 604 589 732
URL:https://artofmindfulness.pl/event/mindfulness-medytacje-coaching/
LOCATION:Joga we Wrocławiu – Drzewo Życia\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, Wrocław\, dolnośląskie\, Polska
CATEGORIES:Medytacja,mindfulness
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20180910T183000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20180910T193000
DTSTAMP:20260909T081432
CREATED:20180630T071354Z
LAST-MODIFIED:20180903T093154Z
UID:8325-1536604200-1536607800@artofmindfulness.pl
SUMMARY:Otwarte Spotkanie Mindfulness przed Kursem Redukcji Stresu MBSR
DESCRIPTION:Serdecznie zapraszamy na DARMOWE SPOTKANIE OTWARTE MINDFULNESS wszystkich zainteresowanych programem Redukcji Stresu Opartym na Uważności (Mindfulness-Based Stress Reduction MBSR)\, a także wszystkich tych\, którzy chcieliby dowiedzieć się więcej na temat Uważności/Mindfulness i tego jak Uważność i medytacja wpływają na umysł\, na samopoczucie i zdrowie oraz na lepsze fukcjonowanie we wszystkich obszarach życia. Spotkanie odbędzie się w poniedziałek\, 10.09.2018\, o godz. 18:30-19:30 w Akademii Rozwoju DalejMama we Wrocławiu przy ul. Jemiołowej 44/10 (Krzyki). \nSpotkanie to jest wstępem do 8-tygodniowego Treningu Redukcji Stresu opartego na uważności (MBSR)\, którego kolejną edycję rozpoczynamy 20 WRZEŚNIA 2018. Kurs będzie odbywał się w czwartki\, w godz. 18:30-21:00. Link do tego wydarzenia jest tutaj: https://www.facebook.com/events/207428420080336/ \nJeśli chcesz zapisać się na Kurs MBSR\, to PROSIMY O ZGŁOSZENIA Z WYPRZEDZENIEM w celu umówienia się na bezpłatną rozmowę indywidualną i rezerwację miejsca na Kursie – tworzymy niewielkie\, kameralne grupy ♥ \nJeśli szukasz wewnętrznego spokoju i równowagi\, zmniejszenia napięć i stresu\, uwolnienia od starych nawyków i schematów;\nJeśli chcesz żyć w pełni\, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej; Jeśli zmagasz się z chorobą\, bólem\, stratą\, lękiem\, samotnością\, wyczerpaniem i chcesz poprawić swój stan zdrowia oraz samopoczucie; Jeśli chcesz odkryć swój pełen potencjał\, zasoby\, siły\, kreatywność\, odnaleźć na nowo sens i radość życia a także doświadczyć tego\, jak bardzo plastyczny jest Twój mózg i jak pojemne Twoje serce – być może trening UWAŻNOŚCI – MINDFULNESS jest właśnie dla Ciebie! \nNa spotkaniu otwartym możesz dowiedzieć się więcej o szczegółach Programu MBSR\, podczas którego uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem. Rozwijamy mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu. \n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn \nZ programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie.\nJest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. \nProgram MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań trwających 2\,5h\, a także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – zwykle w sobotę w godz.10:00-17:00. Koszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Treningu MBSR to 850 zł (możliwe raty\, zniżki dla studentów i seniorów). \nNa program kursu składają się:\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli\, radzenie sobie z trudnymi emocjami\, uważna komunikacja\, życie w uważności)\n• Dzień Uważności – 7-godzinna sobotnia praktyka uważności\n• Ćwiczenia\, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacja siedząca\, body scan i uważna joga)\, praktyka nieformalna w ciągu dnia oraz inne narzędzia i materiały szkoleniowe a także wsparcie prowadzącej w całym procesie\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia \nTo jedyny taki Kurs MBSR w Polsce\, podczas którego oprócz regularnych cotygodniowych spotkań\, będzie możliwość doświadczenia całego dnia (a nawet weekendu) praktyki uważności w trybie wyjazdowym\, w przepięknym otoczeniu lasów i zieleni\, w Domu Uważności pod Ślężą w Sulistrowiczkach\, w atmosferze sprzyjającej wyciszeniu\, relaksowi\, uspokojeniu\, pogłębieniu praktyki oraz kontaktu ze sobą\, a także naszych relacji w grupie. Po dniu Uważności możliwe będzie (opcjonalnie) pozostanie w uważności na cały weekend\, ze wspólnym przygotowywaniem i spożywaniem posiłków\, spacerami\, doświadczeniem relaksu w ciszy a także w dźwiękach terapeutycznych mis i gongów podczas wieczornego koncertu. \nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz symptomów wielu chorób\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i myślami. Więcej informacji znajdziesz na stronie www.artofmindfulness.pl \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowca akademicki\, nauczyciel i coach mindfulness\, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, Certyfikowana Nauczycielka MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy). Od 2015 roku prowadzi regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu. Od 2009 roku praktykuje Medytacje Mindfulness\, będące podstawą programu MBSR. Pod okiem doświadczonych nauczycieli rozwija swoje kompetencje i doświadczenie\, uczestniczy regularnie w szkoleniach nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Obecnie uczestniczy także w rocznym szkoleniu Zen Coaching\, które wspaniale uzupełnia grupową praktykę Mindfulness\, poszerzając ją o doświadczenie pracy indywidualnej i towarzyszenie osobom w procesie uzdrawiania tego\, z czym się aktualnie borykają. Organizuje i prowadzi medytacyjne weekendy Uważności\, sesje relaksacyjne i medytacyjne\, zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuje z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Uważność w życiu codziennym stała się jej pasją\, stylem życia\, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jest potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym\, mądrym i empatycznym. \nOTWARTE SPOTKANIE oraz Kurs MBSR odbędzie się w NOWEJ LOKALIZACJI Akademii Rozwoju DalejMama na KRZYKACH:\nul. Jemiołowa 44 (domofon nr 10\, lokal 107A na I piętrze)\,\nhttps://www.facebook.com/DalejMama/?rc=p\ntel: 789 429 110 \nZachęcamy do bezpośredniego kontaktu z prowadzącą:\nLidia Żurawowicz\, tel. 604 589 732\nemail: lidia.zurawowicz@gmail.com \nJuż teraz możesz zapisać się na bezpłatną indywidualną rozmowę wstępną przed rozpoczęciem Kursu MBSR\, która jest warunkiem do jego przystąpienia. \nSerdecznie zapraszamy !
URL:https://artofmindfulness.pl/event/otwarte-spotkanie-mindfulness-przed-kursem-redukcji-stresu-mbsr-3/
LOCATION:Sala Art of Mindfulness\, ul. Jemiołowa 44/107b\, Wrocław\, dolnośląskie
CATEGORIES:MBSR,mindfulness,Redukcja Stresu,Spotkanie,stress reduction
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2018/01/heart-1450300__340.jpg
ORGANIZER;CN="Art%20Of%20Mindfulness%20Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:lidia.zurawowicz@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR