BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191028T203000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191028T203000
DTSTAMP:20260429T130210
CREATED:20190401T070735Z
LAST-MODIFIED:20191028T091456Z
UID:8830-1572294600-1572294600@artofmindfulness.pl
SUMMARY:Mindfulness - medytacje\, coaching uważności i eye gazing
DESCRIPTION:Mindfulness – medytacje i coaching uważności to zajęcia medytacyjne rozwijające uważność\, empatię\, samoświadomość. Pierwsza część zajęć to różne rodzaje praktyki uważności w formie medytacji\, pogłębione następnie poprzez ćwiczenia dociekania w tzw. diadach komunikacyjnych (coaching w parach)\, podczas których uczymy się i rozwijamy umiejętności głębokiego\, uważnego słuchania i uważnej komunikacji. Uważne słuchanie i dociekanie – w atmosferze akceptacji i nieosądzania\, prowadzi często do nowych wglądów i lepszego rozumienia procesów zachodzących w naszym życiu\, w relacjach\, w umyśle i w emocjach. Dzięki dociekaniu możemy także dotrzeć do najgłębszej esencji nas samych i spotkac w sobie źródło tego\, czego poszukujemy zwykle na zewnątrz. \n\n \nWspólna praktyka rozwijania uważności jest dla wszystkich\, którzy pragną znaleźć chwilę na zatrzymanie w biegu życia\, spojrzeć na to\, co dzieje się tu i teraz\, zauważyć bogactwo chwili i wszystko co się w niej pojawia w jasnej soczewce uważności\, z życzliwością skontaktować się ze sobą\, ze swoim ciałem\, uspokoić myśli i emocje\, wyciszyć się\, przywrócić spokój i równowagę w przyjaznej\, wspierającej atmosferze grupy. \n„Uważność oznacza bycie skoncentrowanym w określony sposób: Świadomie – tu i teraz\, bez wartościowania i osądzania. Ten rodzaj uwagi sprzyja czujności i wspiera jasność umysłu\, jak również zdolność do akceptacji obecnej chwili taką\, jaka jest. Uświadamia nam ona fakt\, że nasze życie składa się z całego szeregu chwil. Jeśli większości z tych chwil nie przeżywamy w pełni – omija nas w naszym życiu to\, co najcenniejsze\, nie dostrzegamy bogactwa i głębi możliwości\, które pomagają nam rozwijać się i zmieniać. Uważność jest prostą i jednocześnie nadzwyczaj skuteczną metodą\, by włączyć się w nurt życia\, odkryć w sobie mądrość i siły witalne”.– Jon Kabat-Zinn \nJak potwierdzają liczne badania\, praktyka świadomej\, pełnej obecności przynosi nieocenione korzyści – zwiększone poczucie szczęścia\, sensu i satysfakcji z życia\, spokoju i równowagi wewnętrznej\, większą kreatywność\, zdrowsze relacje\, redukcję stresu\, skuteczniejsze radzenie sobie z chorobami oraz wszelkimi trudnościami i wyzwaniami\, jakie niesie życie. \nJeśli chcesz pełniej i bardziej świadomie doświadczać życia\, siebie i innych\, zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne\, jakość swojego życia\, relacje i dobrostan – zapraszam do wspólnej\, regularnej praktyki rozwijania uważności. Jedną z medytacji\, którą praktykujemy regularnie\, jest medytacja miłującej dobroci (loving kindness/metta)\, otwierająca serce\, rozwijająca empatię i współodczuwanie dla siebie i innych. \nTrzecia część spotkania (21:30-22:00) to Eye-gazing – medytacja\, w której w całkowitym milczeniu i otwartości patrzymy sobie w oczy\, z uważnością obserwując\, bez osądzania\, co się w nas wtedy dzieje – impulsy\, nawyki\, schematy\, projekcje\, myśli\, emocje\, doznania. W kontakcie z drugą osobą praktykujemy uważne oddychanie wobec wszystkiego co się pojawia\, rozwijając postawę akceptacji\, życzliwości i głębokiego współodczuwania. Konfrontujemy się z tym\, co głęboko w nas ukryte\, może ujawnić się jedynie w momencie ciszy i intensywności wzajemnego kontaktu. Sesja poprzez swoją intensywność ma niezwykle transformujące i poruszające działanie – w niemym porozumieniu możemy dotrzeć do najgłębszej Esencji własnej istoty oraz do istoty człowieczeństwa w ogóle. W ciszy\, ale w kontakcie z drugą osobą\, w atmosferze bezpieczeństwa i zaufania możemy badać i przekraczać własne granice\, otwierać się na pojawiające się w nieoczekiwany sposób wewnętrzne odpowiedzi i wglądy. \nZapraszam do tego niezwykłego doświadczenia. Pamiętaj – będziesz w bezpiecznej przestrzeni\, w której w każdej chwili możesz zadbać o siebie\, kończąc ćwiczenie\, z szacunkiem dla drugiej osoby\, powracając do swojej strefy komfortu\, którą tutaj możesz badać z chwili na chwilę\, łagodnie i z życzliwością dla siebie i dla siebie nawzajem. Wszystko odbywa się dobrowolnie\, możesz podczas tej medytacji pozostawać w bliskości z drugą osobą\, w oddaleniu\, możesz także medytować w ciszy sam/a\, z lustrem – tak jak będziesz czuł/a w danym momencie. Możesz doświadczyć siebie w niecodziennym\, głębokim spotkaniu z drugim człowiekiem\, z samą istotą człowieczeństwa\, ze źródłem Istnienia w nas. \nSpotkania medytacyjne Eye Gazing odbywają się zaraz po medytacji Mindfulness. \nWstęp na obie medytacje: mindfulness + eye gazing:\n1. karnet Drzewo Życia – studio jogi\n2. karta multisport\n3. jednorazowa opłata 35 zł \nWstęp Medytacja eye-gazing: wstęp wolny \nJako inspirację posyłam linki do wielogodzinnego eksperymentu znanej światowej artystki Mariny Abramovic z 2010 roku: \nhttps://www.youtube.com/watch?v=OS0Tg0IjCp4#action=share \nhttps://www.nytimes.com/2010/04/04/nyregion/04about.html \noraz do klipu Krzysztofa Zalewskiego „Miłość”\nhttps://www.youtube.com/watch?v=IEiRPInizgQ&list=RDIEiRPInizgQ&start_radio=1 \nObecnie medytacje eye gazing są organizowane na całym świecie jako wydarzenia w przestrzeni publicznej (także raz w roku na Rynku Wrocławskim) a także na różnego rodzaju warsztatach rozwoju świadomości. W lecie chciałabym organizować je także na terenie pobliskiego parku 🙂 \nJeśli chcesz dowiedzieć się więcej o praktyce Mindfulness/Uważności oraz o Mindfulness&Zen Coachingu\, zajrzyj do zakładek na mojej stronie www.artofmindulness.pl \nZapraszam serdecznie ♥\nLidia Żurawowicz \nKIEDY ?\nSpotykamy się w PONIEDZIAŁKI  o godz. 20:30-22:00. \nGDZIE ?\nW Studiu Jogi Drzewo Życia\nul. Tęczowa 57\, bud G.\, wejście od podwórka \nZAPISY: Studio Jogi Drzewo Życia\nTel: 510 619 880\nhttps://www.facebook.com/drzewozyciajoga/?hc_ref=SEARCH \nSerdecznie zapraszamy i bardzo prosimy o wcześniejsze zgłoszenia !  \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, Coach i Trener Uważności / Mindfulness Coach. Od wielu lat praktykuje medytacje (buddyjskie\, sufickie\, świeckie)\, jest nauczycielem akademickim\, nauczycielką Mindfulness i Certyfikowaną Nauczycielką Programu Redukcji Stresu opartej na Uważności MBSR (certyfikat The Institute for Mindfulness-Based Approaches IMA\, Niemcy oraz Polski Instytut Mindfulness POLIM).\nUczestniczy regularnie w retreatach medytacyjnych. Organizuje i prowadzi medytacyjne weekendy Uważności\, sesje Mindfulness&Zen Coachingu\, sesje relaksacyjne i medytacyjne – zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuje z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Zafascynowana jest potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym i empatycznym. \nWięcej informacji:\nArt Of Mindfulness Lidia Żurawowicz\nwww.artofmindfulness.pl\nlidia.zurawowicz@gmail.com\ntel. +48 604 589 732
URL:https://artofmindfulness.pl/event/mindfulness-medytacje-coaching-uwaznosci-i-eye-gazing-2/
LOCATION:Joga we Wrocławiu – Drzewo Życia\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, Wrocław\, dolnośląskie\, Polska
CATEGORIES:Medytacja
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2018/09/mindf-medytacja-coaching-.png
END:VEVENT
END:VCALENDAR