BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20210328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20211031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;VALUE=DATE:20211013
DTEND;VALUE=DATE:20211014
DTSTAMP:20260428T034428
CREATED:20210813T061707Z
LAST-MODIFIED:20211012T134221Z
UID:9291-1634083200-1634169599@artofmindfulness.pl
SUMMARY:ZAPISY na LISTOPAD: KURS MBSR - Mindfulness - Redukcja Stresu - Medytacja
DESCRIPTION:Zapraszam serdecznie na jesienną edycję oryginalnego 8-tygodniowego Treningu Mindfulness (MBSR)\, prowadzonego przez certyfikowaną nauczycielkę wg autorskiego programu prof Jona Kabata Zinna. Kurs odbędzie się w trybie ONLINE (do wyboru grupa poranna lub wieczorna). Trening pozwala na znalezienie wewnętrznego spokoju i równowagi\, zmniejszenie napięć i stresu\, uwolnienie od starych nawyków i schematów myślenia oraz sposobów działania\, które nam nie służą. Uważność pozwala żyć w pełni\, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej\, wpływając na poprawę stanu zdrowia oraz samopoczucia. Podczas Treningu odkrywamy swój wewnętrzny potencjał\, zasoby\, siły\, kreatywność\, odnajdujemy na nowo sens i radość życia\, a także możemy doświadczyć tego\, jak bardzo plastyczny jest nasz mózg i jak pojemne nasze serce. Sprawdź czy Trening UWAŻNOŚCI – MINDFULNESS jest dla Ciebie.\nZainteresowane osoby serdecznie zapraszam do OSOBISTEGO KONTAKTU telefonicznego lub wysłania zgłoszenia czy zapytania mailem.\nTrening rozpoczyna się 03.11.2021 (ŚRODA) i obejmuje 8 cotygodniowych spotkań (każde ok 2\,5h-3h) a także tzw Dzień Uważności\, który odbędzie się w sobotę 11.12.21.\nMożna zapisać się na grupę poranną w godz. 9:30-12:00 lub na grupę wieczorną w godz. 18:00-20:30.\nNa każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują szczegółowe wskazówki do praktyki\, materiały edukacyjne i 9 nagrań medytacji mindfulness do codziennej praktyki własnej pomiędzy spotkaniami.\nPROSIMY O ZGŁOSZENIA NA KURS Z WYPRZEDZENIEM oraz umówienie się na bezpłatną rozmowę konsultacyjną (ok 20-30 min) w dogodnym czasie. Rozmowa jest niezbędna przed przystąpieniem do kursu i służy omówieniu wszelkich szczegółów przebiegu kursu\, potrzeb i oczekiwań\, wyjaśnieniu pytań etc). Rezerwacja miejsca na Kursie odbywa się po rozmowie indywidualnej i wpłacie bezzwrotnej zaliczki w wysokości 150 zł. Dla utrzymania atmosfery zaufania i bliskości\, tworzymy niewielkie\, kameralne grupy ok 10 osób.\nCo daje Trening MBSR ?\nPodczas Treningu MBSR uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem\, rozwijając mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu.\n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn\nZ programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie.\nJest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.\nProgram MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań trwających 2\,5h-3h w terminie od 03.11 do 22.12.2021\, a także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – w sobotę 11.12.21 w godz.10:00-17:00.\nKoszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Treningu MBSR ONLINE to 850 zł. Cały trening obejmuje 30h zajęć praktycznych. Możliwa płatność w ratach miesięcznych. Wystawiam faktury.\nNa program kursu składają się:\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli\, radzenie sobie z trudnymi emocjami\, uważna komunikacja\, życie w uważności)\n• Dzień Uważności – 7-godzinna sobotnia praktyka uważności\n• Ćwiczenia\, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacje siedzące\, body scan i uważna joga)\, praktyka nieformalna w ciągu dnia oraz inne narzędzia i materiały szkoleniowe a także wsparcie prowadzącej w całym procesie\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia\, jeśli ktoś potrzebuje.\nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz symptomów wielu chorób\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i myślami. \n \n\nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowczyni akademicka (doktorat w dziedzinie Zarządzania)\, Trenerka i Coach Uważności\, Mindfulness Zen Coach\, Nauczycielka programu Mindfulness i Compassion (uważność i współczucie)\, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, Certyfikowana Nauczycielka MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy) oraz w Polskim Instytucie Mindfulness (POLIM). Od 2015 roku prowadzę regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu i poza Wrocławiem. Medytacje Mindfulness\, będące podstawą programu MBSR\, praktykuję od 2009 roku. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i doświadczenie pod okiem doświadczonych nauczycieli\, regularnie uczestniczę w szkoleniach dla nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Regularnie uczestniczę w odosobnieniach medytacyjnych w tradycji wietnamskiego mnicha i nauczyciela mindfulness Thich Nhat Hanha /Plum Village\, a także jestem założycielką i prowadzę cotygodniowe spotkania Wrocławskiej Sanghi medytacyjnej Cud Uważności w tej tradycji. Ukończyłam Trening Zen Coachingu pod okiem jego twórcy\, Kare Landfalda i oferuję także indywidualne sesje Coachingu Uważności\, będące doskonałym uzupełnieniem pracy w grupie i pogłębieniem samoświadomości. Organizuję i prowadzę medytacyjne weekendy Uważności\, sesje uważnej jogi\, relaksacyjne i medytacyjne\, zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuję z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Uważność w życiu codziennym jest moją pasją\, stylem życia\, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jestem potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym\, mądrym i empatycznym. \nZapisy bezpośrednio u prowadzącej:\nLidia Żurawowicz\, tel. 604 589 732\nemail: lidia.zurawowicz@gmail.com\nJeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany praktyką Mindfulness\, zapraszam do bezpośredniego kontaktu – przed rozpoczęciem Kursu MBSR niezbędna jest indywidualna rozmowa z prowadzącą.\nSerdecznie zapraszam !
URL:https://artofmindfulness.pl/event/zapisy-na-wrzesien-kurs-mbsr-mindfulness-redukcja-stresu-medytacja/
LOCATION:ONLINE
CATEGORIES:MBSR
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2021/08/mbsr-list21.png
ORGANIZER;CN="Art%20Of%20Mindfulness%20Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:lidia.zurawowicz@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR