BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20190331T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20191027T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20191030T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20191030T213000
DTSTAMP:20260429T125210
CREATED:20190130T091143Z
LAST-MODIFIED:20191003T070322Z
UID:8691-1572462000-1572471000@artofmindfulness.pl
SUMMARY:Mindfulness - Trening Uważności i Redukcji Stresu MBSR - start 30.10.2019
DESCRIPTION:OdNowa z Uważnością! \nJeśli szukasz wewnętrznego spokoju i równowagi\, zmniejszenia napięć i stresu\, uwolnienia od starych nawyków i schematów;\nJeśli chcesz żyć w pełni\, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej; Jeśli zmagasz się z chorobą\, bólem\, stratą\, lękiem\, samotnością\, wyczerpaniem i chcesz poprawić swój stan zdrowia oraz samopoczucie; Jeśli chcesz odkryć swój pełen potencjał\, zasoby\, siły\, kreatywność\, odnaleźć na nowo sens i radość życia a także doświadczyć tego\, jak bardzo plastyczny jest Twój mózg i jak pojemne Twoje serce – być może trening UWAŻNOŚCI – MINDFULNESS jest właśnie dla Ciebie! \nSerdecznie zapraszamy do OSOBISTEGO KONTAKTU i zapisów na 8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu oparty na uważności (MBSR)\, którego kolejna edycja rozpocznie się 30.10.2019. Kurs potrwa 8 tygodni – do 18.12.2019 \nPodczas 8 tygodni Kursu spotykać się będziemy raz w tygodniu\, w kolejne ŚRODY\, w godz. 19:00-21:30. Na każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują wskazówki\, materiały i nagrania do codziennej praktyki własnej pomiędzy spotkaniami. \nPROSIMY O ZGŁOSZENIA NA KURS Z WYPRZEDZENIEM w celu umówienia się na bezpłatną rozmowę indywidualną (będącą warunkiem przystąpienia do kursu) i rezerwację miejsca na Kursie – tworzymy niewielkie\, kameralne grupy ♥ \nMiejsce spotkań:\nStudio Jogi Drzewo Życia\, Wrocław\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, wejście od podwórka\, Tel: 510 619 880\nhttps://www.facebook.com/drzewozyciajoga/\nhttp://drzewozycia.yoga/ \nPodczas Treningu MBSR uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem\, rozwijając mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu. \n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn \nZ programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie.\nJest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe. \nProgram MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań trwających 2\,5h\, a także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – zwykle w sobotę w godz.10:00-17:00. Koszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Treningu MBSR to 850 zł (możliwe raty). \nNa program kursu składają się:\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli\, radzenie sobie z trudnymi emocjami\, uważna komunikacja\, życie w uważności)\n• Dzień Uważności – 7-godzinna sobotnia praktyka uważności\n• Ćwiczenia\, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacja siedząca\, body scan i uważna joga)\, praktyka nieformalna w ciągu dnia oraz inne narzędzia i materiały szkoleniowe a także wsparcie prowadzącej w całym procesie\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia \nTo jedyny taki Kurs MBSR\, podczas którego oprócz regularnych cotygodniowych spotkań\, będzie możliwość doświadczenia całego dnia (a nawet weekendu) praktyki uważności w trybie wyjazdowym\, w przepięknym otoczeniu lasów i zieleni\, w Domu Uważności pod Ślężą w Sulistrowiczkach\, w atmosferze sprzyjającej wyciszeniu\, relaksowi\, uspokojeniu\, pogłębieniu praktyki oraz kontaktu ze sobą\, a także naszych relacji w grupie. Po dniu Uważności możliwe będzie (opcjonalnie) pozostanie w uważności na cały weekend\, ze wspólnym przygotowywaniem i spożywaniem posiłków\, spacerami\, doświadczeniem relaksu w ciszy a także w dźwiękach terapeutycznych mis i gongów podczas wieczornego koncertu. \nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz symptomów wielu chorób\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i myślami. Więcej informacji znajdziesz na stronie\nwww.artofmindfulness.pl \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowca akademicki (doktorat w dziedzinie Zarządzania)\, Coach Uważności/ MindfulnessZenCoach\, Nauczyciel Mindfulness\, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, Certyfikowany Nauczyciel MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy) oraz w Polskim Instytucie Mindfulness (POLIM). Od 2015 roku prowadzę regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu. Medytacje Mindfulness\, będące podstawą programu MBSR\, praktykuję od 2009 roku. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i doświadczenie pod okiem doświadczonych nauczycieli\, regularnie uczestniczę w szkoleniach dla nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Ukończyłam Trening Zen Coachingu pod okiem jego twórcy\, Kare Landfalda i oferuję indywidualne sesje Coachingu Uważności\, będące doskonałym uzupełnieniem pracy w grupie i pogłębieniem samoświadomości. Organizuję i prowadzę medytacyjne weekendy Uważności\, sesje relaksacyjne i medytacyjne\, zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuję z firmami\, organizacjami\, szkołami i uczelniami. Uważność w życiu codziennym jest moją pasją\, stylem życia\, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jestem potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym\, mądrym i empatycznym. \nZapisy bezpośrednio u prowadzącej:\nLidia Żurawowicz\, tel. 604 589 732\nemail: lidia.zurawowicz@gmail.com \nSkontaktuj się\, zadzwoń już teraz – przed rozpoczęciem Kursu MBSR niezbędna jest indywidualna rozmowa z prowadzącą. \nSerdecznie zapraszam !
URL:https://artofmindfulness.pl/event/mindfulness-trening-uwaznosci-i-redukcji-stresu-mbsr/
LOCATION:Joga we Wrocławiu – Drzewo Życia\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, Wrocław\, dolnośląskie\, Polska
CATEGORIES:MBSR
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2019/01/mbsr-paz19.png
ORGANIZER;CN="Art%20Of%20Mindfulness%20Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:lidia.zurawowicz@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR