BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław - ECPv5.9.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
X-ORIGINAL-URL:https://artofmindfulness.pl
X-WR-CALDESC:Wydarzenia na ArtOfMindfulness.pl - Mindfulness Wrocław
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20180325T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20181028T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20180110T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20180110T213000
DTSTAMP:20260910T193511
CREATED:20170902T072453Z
LAST-MODIFIED:20180112T104347Z
UID:7568-1515610800-1515619800@artofmindfulness.pl
SUMMARY:START - Kurs Redukcji Stresu Mindfulness /MBSR na Nowy Rok - 8 tygodni
DESCRIPTION:Kolejna edycja 8-tygodniowego Programu Redukcji Stresu opartej na Uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)\,  rusza 10 stycznia – spotkania odbywać się będą w środy\, w godz. 19:00-21:30 przez kolejne 8 tygodni\, w Studiu Jogi Drzewo Życia\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, Tel: 510 619 880\, https://www.facebook.com/drzewozyciajoga/    http://drzewozycia.yoga/ \nJeśli chcesz uświadomić sobie i uwolnić swój potencjał dzięki praktyce mindfulness….jeśli chcesz w ciszy rozpoznać siebie i dotrzeć do swoich własnych wewnętrznych zasobów zdrowia\, siły i kreatywności\, zauważyć\, że póki oddychasz\, jest z Tobą więcej w porządku niż nie w porządku.. Jeśli chcesz doświadczać życia\, w którym jest mniej stresu\, a więcej spokoju\, świadomości\, radości\, życzliwości\, empatii i mądrości\, życia w którym doświadczasz w pełni chwili obecnej TU i TERAZ\, w którym jest kreacja i rozwój\, przyzwolenie i akceptacja oraz jasne i przejrzyste postrzeganie rzeczywistości…. \nZAPRASZAM CIĘ SERDECZNIE do udziału w 8-tygodniowym Programie Redukcji Stresu MBSR\, opartym na rozwoju UWAŻNOŚCI (MINDFULNESS). Dzięki temu programowi możesz: odzyskać siły\, witalność\, wewnętrzny spokój i równowagę\, zmniejszyć stres i napięcia w życiu codziennym\, uwolnić się od szkodliwych nawyków i schematów\, a także załagodzić objawy wielu dolegliwości psychofizycznych. \nPodczas tego intensywnego treningu\, któremu zaufało już tysiące ludzi na świecie\, rozwijamy potencjał uważności w życiu codziennym\, powracając do życia w pełni\, tu i teraz\, by czerpać z bogactwa chwili bieżącej\, bez względu na okoliczności. Uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem\, emocjami\, samopoczuciem i stresem. Rozwijamy mądrość\, radość\, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu. \n“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę\, która wydaje się niepozorna\, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć\, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn \nProgram MBSR jest prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami\, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachusetts (USA) w latach 70-tych XXw. Od wielu lat program stosowany jest jako wspomaganie terapii i psychoterapii\, a także w edukacji i szkolnictwie\, biznesie\, polityce i sporcie – dla osób zdrowych\, jak i tych\, które borykają się z różnego rodzaju chorobami\, dolegliwościami i stresem w życiu codziennym.\nW wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów. \nProgram obejmuje 8 cotygodniowych 2.5-godzinnych spotkań\, praktykę własną pomiędzy spotkaniami\, a także całodzienną\, intensywną praktykę w Dniu Uważności – w sobotę w połowie grudnia. Na Dzień Uważności wyjeżdżamy z miasta\, by praktykować w miejscu sprzyjającym relaksowi\, medytacji\, wśród natury i zieleni – w Domu Uważności w Sulistrowiczkach (30 km od Wrocławia). \nNa program kursu składają się:\n• Indywidualna konsultacja wstępna\n• 8 cotygodniowych spotkań grupowych\, każde ok 2\,5h (tematy: czym jest uważność\, postrzeganie siebie i świata\, świadomość ciała\, uważność i stres\, uważność na myśli i emocje – radzenie sobie z trudnymi myślami i emocjami\, uważna komunikacja\, życie codzienne z uważnością)\n• Dzień Uważności – 7-godzinna praktyka uważności\n• Praktyka\, którą uczestnicy wykonują w domu z pomocą otrzymanych nagrań (medytacja siedząca\, body scan i ćwiczenia uważne jogi) oraz innych materiałów szkoleniowych\n• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia. \nLiczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu\, niepokoju\, zmęczenia\, bezsenności oraz wielu innych dolegliwości\, odzyskanie równowagi wewnętrznej\, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami\, emocjami i natłokiem myśli. \nMiejsce spotkań:\nStudio Jogi Drzewo Życia\,\nWrocław\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, wejście od podwórka\nTel: 510 619 880\nhttps://www.facebook.com/drzewozyciajoga/\nhttp://drzewozycia.yoga/ \nNa kurs obowiązują zapisy telefoniczne lub mailowe – bezpośrednio u prowadzącej –  \n604 589 732\, lidia.zurawowicz@gmail.com \nPrzed rozpoczęciem kursu należy umówić się z prowadzącą na bezpłatną konsultację wstępną\, która jest warunkiem do jego przystąpienia. \nProwadząca: dr Lidia Żurawowicz\, wykładowca akademicki\, nauczyciel mindfulness\, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji\, Certyfikowana Nauczycielka MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy). Od 2015 roku prowadzi regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu. Medytacje Mindfulness\, będące podstawą programu MBSR praktykuje od 2009 roku. Uważność w życiu codziennym stała się jej pasją\, stylem życia\, dzięki któremu życie nabiera głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jest potencjałem\, który tkwi w każdym z nas\, ŻYCIEM TU I TERAZ\, w pełni świadomym\, akceptującym\, życzliwym\, mądrym i empatycznym. \nKoszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Programie Redukcji Stresu MBSR: 850 zł (ok 30h praktyki) – możliwe raty\, zniżki dla studentów. \nJeśli masz jakieś pytania lub chcesz umówić się na rozmowę – zapraszam do bezpośredniego kontaktu:\nLidia Żurawowicz\, tel: 604 589 732\,\nwww.artofmindfulness.pl\nemail: kontakt@artofmindfulness.pl \nDbamy o bezpieczną\, intymną atmosferą spotkań\, uważność na siebie nawzajem oraz sprzyjającą wyciszeniu przestrzeń. \nSerdecznie zapraszamy ! \nJeśli chcesz możesz zajrzeć także do informacji zawartych w zakładce Praktyka – Trening MBSR. Serdecznie zapraszam !
URL:https://artofmindfulness.pl/event/wrzesniowy-kurs-redukcji-stresu-mindfulness-mbsr/
LOCATION:Joga we Wrocławiu – Drzewo Życia\, ul. Tęczowa 57\, bud.G\, 1 piętro\, Wrocław\, dolnośląskie\, Polska
CATEGORIES:MBSR
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://artofmindfulness.pl/wp-content/uploads/2016/04/zyje_xj_2yp72d9q-sylwia-bartyzel.jpg
ORGANIZER;CN="Art%20Of%20Mindfulness%20Lidia%20%C5%BBurawowicz":MAILTO:lidia.zurawowicz@gmail.com
END:VEVENT
END:VCALENDAR