Zapisy na Warsztat Joga i Mindfulness : Twoja wewnętrzna Moc i Harmonia – 23-25.08.2019

Serdecznie zapraszamy na letni weekendowy warsztat wyjazdowy z jogą i praktyką mindfulness, a także pięknymi dżwiękami terapeutycznych mis i gongów. Warsztat pozwoli na odnowę Twoich wewnętrznych zasobów, pogłębienie uważności w kontakcie z naturą oraz ze źródłem siły i radości w Tobie, a także na wzmocnienie odporności psychofizycznej.

Warsztat poprowadzą Izabella Jurkiewicz (Kotlina Jogi) i Lidia Żurawowicz (Art of Mindfulness). W programie będzie praktyka jogi, uważności (medytacje mindfulness), pranayama, uważne spacery a także relaksujące kąpiele w dźwiękach mis i gongu.

CZAS:
Rozpoczęcie – piątek 23.08. 2019 od godz. 17:00
Zakończenie – niedziela 25.08.2019. ok godz. 17:00

MIEJSCE:
Dobro Krasków
Krasków 12, 58-124 Marcinowice, Poland
http://www.dobrokraskow.com
https://www.facebook.com/DobroKraskow/
https://www.instagram.com/dobrokraskow/

KOSZT:

300 zł za zajęcia warsztatowe

+ 494 zł/os za dwa noclegi i trzy posiłki vege dziennie
w pokoju 1 osobowym
lub
+ 349 zł/os za dwa noclegi i trzy posiłki vege dziennie
w pokoju 2 osobowym
lub
+ 302 zł/os za dwa noclegi i trzy posiłki vege dziennie
w pokoju 3 osobowym
lub
+ 278 zł/os za dwa noclegi i trzy posiłki vege dziennie
w pokoju 4 osobowym

Wszystko w przepięknym pałacowym otoczeniu i przemiłej atmosferze.
Rezerwacja miejsca to wpłata bezzwrotnej zaliczki w wysokości 150 zł, najpóźniej do 15.07.2019.

Wpłaty dokonujemy na konto:
ART OF MINDFULNESS Lidia Żurawowicz
Idea Bank: 30 1950 0001 2006 0031 9992 0001
Tytuł przelewu: Warsztat Joga i Mindfulness

Wszelkie pytania oraz zgłoszenia prosimy kierować bezpośrednio do prowadzących warsztat:
Lidia Żurawowicz, 604 589 732, email: lidia.zurawowicz@gmail.com
Iza Jurkiewicz, 660 703 618, email: kotlinajogi@gmail.com

Orientacyjny PLAN WARSZTATU:

Piątek

17-19:00 – rejestracja uczestników, zakwaterowanie, lekki posiłek
19.00 – 19.30 powitanie w Kręgu i wzajemne zapoznanie się
19:30 – 21:00 wieczorna sesja jogi
21:00- 21:45 relaksacyjny koncert mis i gongu

Sobota

7:00 – 7.30 – medytacja uważności
7.30 – 9.00 – poranna sesja jogi
9.00 – 10:00 – śniadanie
10:00- 12:00 – spacer uważności i czas wolny
12.00 – 13.30 – medytacje mindfulness
13.30 – 16:30 – obiad i czas wolny
16.30 – 18.30 – popołudniowa sesja jogi
18:30 – 19:30 – kolacja
20.00 – 21.00 – relaksacyjny koncert mis i gongu

Niedziela

7:00 – 7.30 – medytacja uważności
7.30 – 9.00 – poranna sesja jogi
9.00 – 10:00 – śniadanie
10:00- 12:00 – spacer uważności i czas wolny
12.00 – 13.30 – medytacje mindfulness
13.30 – 14:30 – obiad
15.30 – 17.00 – popołudniowa sesja jogi,
zakończenie i pożegnanie w Kręgu

O PROWADZĄCYCH:

Lidia Żurawowicz
wykładowca akademicki, trener i coach mindfulness, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji. Certyfikowana Nauczycielka Programu Redukcji Stresu opartej na Uważności MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Prowadzi regularne treningi uważności MBSR, spotkania medytacyjne mindfulness&compassion, odosobnienia medytacyjne, koncerty relaksacyjne z misami tybetańskimi i gongami. Jest certyfikowaną masażystką dźwiękiem z wykorzystaniem terapeutycznych mis Petera Hessa. Więcej informacji na stronie www.artofmindfulness.pl Kontakt: Lidia Żurawowicz, tel. 604 589 732, email: lidia.zurawowicz@gmail.com

Izabella Jurkiewicz
Certyfikowana nauczycielka jogi metodą B.K.S Iyengara w stopniu Junior I.
Jogę Iyengara praktykuje od 2004. Uczestniczka wielu szkoleń z zakresu jogi, jogi terapeutycznej, pranajamy w kraju i za granicą. Najcenniejszym na ścieżce rozwoju jogi była dla niej możliwość czerpania wiedzy ze źródła, odbyła miesięczny staż w Instytucie Iyengara w Indiach, oraz 3 tygodniowy staż u Rajiva i Svati Chanchani na pogórzu himalajskim. 3 letni kurs nauczycielski, dający uprawnienia do nauczania jogi Iyengara dał jej grunt do wzrastania na tej ścieżce. Zaczęła regularnie uczyć w 2008 we Wrocławiu, od trzech lat mieszka w Kotlinie Kłodzkiej i tu prowadzi regularne zajęcia. Kontakt: Izabella Jurkiewicz, tel. 660 703 618, email: kotlinajogi@gmail.com

Dobro Krasków – informacje od Gospodarzy:
„Chcemy, aby nasze miejsce służyło prawdziwej wewnętrznej przemianie, która jest możliwa tylko wtedy, gdy zrezygnujemy z utartych, codziennych schematów zachowań. Spróbuj jak smakuje relaks i odpoczynek bez alkoholu, papierosów, kawy. Testuj siebie. Idź na samotny spacer, zjedz posiłek w ciszy, zaoferuj swoją bezinteresowną pomoc i zobacz jak wiele może dać uśmiech wdzięczności. Bądź obecny, skupiony. Obserwuj jak reaguje Twoje ciało i umysł, jak Twoje zachowanie wpływa na ludzi i świat wokół. Bądź dobry i dziel się dobrem z innymi.

Tworzymy to miejsce wspólnymi siłami jako grupa przyjaciół i rodziny. Zachęcamy byś dołączył do nas podczas swojego pobytu. Będziemy wdzięczni, jeśli będziecie traktować tę przestrzeń z uważnością i dbałością jak swoją własną”.

Uwaga:
Prosimy o zabranie swoich mat do praktyki jogi, koce do jogi będą dostępne na miejscu, ale jeśli chcesz otulić się swoim miękkim kocem podczas relaksacji z dźwiękiem czy skanowania ciała (praktyka mindfulness), to możesz też dodatkowo zabrać swój koc a także poduszkę pod głowę, jeśli potrzebujesz i poduszkę do medytacji (nie jest konieczna, ale będzie wygodniej ☺).

Cieszymy się na wspólną Przygodę z Wami, na odkrywanie siebie w pogłębionej praktyce jogi i uważności, regenerację sił i znalezienie wewnętrznej harmonii. Czekamy na Ciebie ♥

Jeśli masz jakieś pytania, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu ♥ Lidia i Iza ♥