Ładowanie Wydarzenia

TRENING REDUKCJI STRESU MINDFULNESS MBSR – druga Noworoczna grupa !

Nowy Rok z Uważnością!

ZE WZGLĘDU NA SPORE ZAINTERESOWANIE, TWORZYMY NOWĄ GRUPĘ CZWARTKOWĄ ! serdecznie zapraszam do zapisów.

Jeśli szukasz wewnętrznego spokoju i równowagi, zmniejszenia napięć i stresu, uwolnienia od starych nawyków i schematów;
Jeśli chcesz żyć w pełni, tu i teraz i czerpać z bogactwa chwili bieżącej; Jeśli zmagasz się z chorobą, bólem, stratą, lękiem, samotnością, wyczerpaniem i chcesz poprawić swój stan zdrowia oraz samopoczucie; Jeśli chcesz odkryć swój pełen potencjał, zasoby, siły, kreatywność, odnaleźć na nowo sens i radość życia a także doświadczyć tego, jak bardzo plastyczny jest Twój mózg i jak pojemne Twoje serce – być może trening UWAŻNOŚCI – MINDFULNESS jest właśnie dla Ciebie!

Serdecznie zapraszamy do OSOBISTEGO KONTAKTU i zapisów na 8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu oparty na uważności (MBSR), którego kolejna grupa rozpocznie zajęcia w CZWARTEK, 24 stycznia 2019. Kurs potrwa 8 tygodni – do 14.03.19

Podczas Kursu, który trwa 8 tygodni, spotykać się będziemy raz w tygodniu, w kolejne CZWARTKI, w godz. 19:00-21:30. Na każdym spotkaniu uczestnicy otrzymują wskazówki, materiały i nagrania do codziennej praktyki własnej pomiędzy spotkaniami.

PROSIMY O ZGŁOSZENIA NA KURS Z WYPRZEDZENIEM w celu umówienia się na bezpłatną rozmowę indywidualną (będącą warunkiem przystąpienia do kursu) i rezerwację miejsca na Kursie – tworzymy niewielkie, kameralne grupy ♥

Miejsce spotkań:

Akademia Rozwoju Dalejmama,
Krzyki, Wrocław, ul. Jemiołowa 44/107 (domofon 10, I p.)

Podczas Treningu MBSR uczymy się przyjmować aktywną rolę w zarządzaniu własnym zdrowiem, emocjami, samopoczuciem i stresem, rozwijając mądrość, radość, spokój umysłu oraz życzliwość i empatię w swoim życiu.

“Regularne praktykowanie uważności może przynieść zmianę, która wydaje się niepozorna, lecz jej konsekwencje niezwykle istotne – mogą zmienić bieg Twojego życia. Możesz odkryć, że kultywowanie uważnej obecności pozwala ci odzyskać własne życie – tak właśnie twierdzi wiele osób praktykujących zgodnie z zasami programu MBSR” J.Kabat-Zinn

Z programu MBSR skorzystało juz tysiące osób na całym świecie.
Jest on prowadzony zgodnie z międzynarodowymi standardami, opracowanymi przez prof. Jona Kabata-Zinna w Klinice Redukcji Stresu na Uniwersytecie Medycznym w Massachussets (USA). Stosowany jest jako wspomaganie terapii medycznej i psychoterapii, a także w edukacji i szkolnictwie, biznesie, polityce i sporcie. W wielu krajach udział w programie MBSR jest zalecany przez lekarzy i terapeutów a jego skuteczność potwierdzają liczne badania naukowe.

Program MBSR obejmuje 8 cotygodniowych spotkań trwających 2,5h, a także całodzienną praktykę w Dniu Uważności – zwykle w sobotę lub niedzielę w godz.10:00-17:00. Koszt udziału w pełnym 8-tygodniowym Treningu MBSR to 850 zł (możliwe raty).

Na program kursu składają się:
• Indywidualna konsultacja wstępna
• 8 cotygodniowych spotkań grupowych, każde ok 2,5h (tematy: czym jest uważność, postrzeganie siebie i świata, świadomość ciała, uważność i stres, uważność na myśli, radzenie sobie z trudnymi emocjami, uważna komunikacja, życie w uważności)
• Dzień Uważności – 7-godzinna sobotnia praktyka uważności
• Ćwiczenia, które uczestnicy wykonują w domu z pomocą nagrań (medytacja siedząca, body scan i uważna joga), praktyka nieformalna w ciągu dnia oraz inne narzędzia i materiały szkoleniowe a także wsparcie prowadzącej w całym procesie
• Indywidulna konsultacja po zakończeniu kursu i certyfikat ukończenia

To jedyny taki Kurs MBSR, podczas którego oprócz regularnych cotygodniowych spotkań, będzie możliwość doświadczenia całego dnia (a nawet weekendu) praktyki uważności w trybie wyjazdowym, w przepięknym otoczeniu lasów i zieleni, w Domu Uważności pod Ślężą w Sulistrowiczkach, w atmosferze sprzyjającej wyciszeniu, relaksowi, uspokojeniu, pogłębieniu praktyki oraz kontaktu ze sobą, a także naszych relacji w grupie. Po dniu Uważności możliwe będzie (opcjonalnie) pozostanie w uważności na cały weekend, ze wspólnym przygotowywaniem i spożywaniem posiłków, spacerami, doświadczeniem relaksu w ciszy a także w dźwiękach terapeutycznych mis i gongów podczas wieczornego koncertu.

Liczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki uczestnictwa w programie MBSR: redukcję stresu, niepokoju, zmęczenia, bezsenności oraz symptomów wielu chorób, odzyskanie równowagi wewnętrznej, rozwój samoświadomości i empatii oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami i myślami. Więcej informacji znajdziesz na stronie
www.artofmindfulness.pl

Prowadząca: dr Lidia Żurawowicz, wykładowca akademicki (doktorat w dziedzinie Zarządzania), Coach Uważności/ MindfulnessZenCoach, Nauczyciel Mindfulness, z wieloletnim doświadczeniem w praktyce medytacji, Certyfikowany Nauczyciel MBSR w The Institute for Mindfulness-Based Approaches (Niemcy) oraz w Polskim Instytucie Mindfulness (POLIM). Od 2015 roku prowadzę regularne Medytacje Uważności oraz sesje relaksacji we Wrocławiu. Medytacje Mindfulness, będące podstawą programu MBSR, praktykuję od 2009 roku. Nieustannie rozwijam swoje kompetencje i doświadczenie pod okiem doświadczonych nauczycieli, regularnie uczestniczę w szkoleniach dla nauczycieli mindfulness i odosobnieniach medytacyjnych. Ukończyłam Trening Zen Coachingu pod okiem jego twórcy, Kare Landfalda i oferuję indywidualne sesje Coachingu Uważności, będące doskonałym uzupełnieniem pracy w grupie i pogłębieniem samoświadomości. Organizuję i prowadzę medytacyjne weekendy Uważności, sesje relaksacyjne i medytacyjne, zarówno grupowe jak i indywidualne. Współpracuję z firmami, organizacjami, szkołami i uczelniami. Uważność w życiu codziennym jest moją pasją, stylem życia, dzięki któremu nabiera ono głębokiego sensu i zmienia się jego jakość. Zafascynowana jestem potencjałem, który tkwi w każdym z nas, ŻYCIEM TU I TERAZ, w pełni świadomym, akceptującym, życzliwym, mądrym i empatycznym.

Zapisy bezpośrednio u prowadzącej:
Lidia Żurawowicz, tel. 604 589 732
email: lidia.zurawowicz@gmail.com

Skontaktuj się, zadzwoń już teraz – przed rozpoczęciem Kursu MBSR niezbędna jest indywidualna rozmowa z prowadzącą.

Serdecznie zapraszam !

24 styczeń
czwartek @ 07:00 pm - 09:30 pm

Details

Organizer

Art Of Mindfulness Lidia Żurawowicz

Venue

Sala Art of Mindfulness

ul. Jemiołowa 44/107b
Wrocław, dolnośląskie

+ Google Map