ŚWIADOME ŻYCIE - UWAŻNOŚĆ - EMPATIA

floral-decor

Sztuka Świadomego Życia

Sztuka świadomego życia to rozwijanie samoświadomości, empatii, mądrości w życiu, prowadzącej do świadomych wyborów i decyzji. To zaangażowanie świadomego umysłu i serca do takiej obecności i aktywności w świecie, która buduje, nie krzywdzi, nie używa przemocy, która wzmacnia więzi, podtrzymuje życie, wspiera, obejmuje współczuciem i sprzyja pełnym życzliwości i szacunku relacjom ze sobą samym i z innymi.

Redukcja Stresu Mindfulness MBSR

Autorski program prof. Jona Kabata-Zinna, który oparty jest na intensywnej, 8-tygodniowej praktyce uważności (medytacji, skanowania ciała, uważnym ruchu, ćwiczeniach jogi, rozwijaniu empatii, samoświadomości, uważnej komunikacji, itp.). Liczne badania naukowe potwierdzają dobroczynne skutki udziału w programie: redukcję symptomów stresu oraz wielu dolegliwości i chorób, doświadczenie pełni życia, odzyskanie równowagi wewnętrznej, rozwój empatii, samoświadomości oraz umiejętności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, emocjami i myślami.

Praktyka Uważności, Zen Coaching

Regularna praktyka uważności w grupie oraz indywidualne sesje Mindfulness Zen Coachingu. Pogłębianie i rozwój uważności, dociekanie, medytacje mindfulness, relaksacje, uważna, empatyczna komunikacja oraz uważny ruch. Doświadczanie esencji życia w pełni, rozwój samoświadomości, empatii, otwartej nieosądzającej postawy.  Indywidualne sesje Mindfulness Zen Coachingu służą zatrzymaniu w pędzie życia i chaosie myśli i zobaczeniu tego, co się dzieje z zupełnie innej perspektywy. Coach wspiera przemianę poprzez uważne, empatyczne słuchanie, mocne pytania, docieranie do istoty problemu i do najgłębszych pragnień. Z tego miejsca podejmujemy decyzje i działania, które wspierają nas w rozwoju, znajdujemy nieoczekiwane rozwiązania, wewnętrzny spokój i kreatywny potencjał.

Relaksacje z dźwiękiem

Relaksujące, terapeutyczne kąpiele (koncerty) w dźwiękach himalajskich mis i gongów, zarówno grupowe, jak i indywidualne masaże dźwiękiem z użyciem terapeutycznych mis Petera Hessa. Podczas tych seansów można doświadczyć głębokiego odprężenia, uwolnienia blokad i napięć, a także uspokojenia stresujących myśli i emocji, które nagromadziły się w ciele. Uruchamia się wewnętrzny potencjał do samouzdrowienia, wyciszenia umysłu i serca oraz przywrócenia całościowej równowagi organizmu. 

NAJBLIŻSZE WYDARZENIA

floral-decor
Otwarte Spotkanie Mindfulness przed Kursem Redukcji Stresu MBSR – Kłodzko

22 Październik, poniedziałek - 06:00 pm - 07:30 pm
Zespół Szkół Społecznych w Kłodzku

Otwarte Spotkanie Mindfulness przed Kursem Redukcji Stresu MBSR – Kłodzko

Nowy Kurs MBSR w Kłodzku

29 Październik, poniedziałek - 06:00 pm - 08:30 pm
Zespół Szkół Społecznych w Kłodzku

Nowy Kurs MBSR w Kłodzku

8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu Oparty na Uważności – MBSR – Wrocław – Pierwsze spotkanie

31 Październik, środa - 07:00 pm - 09:30 pm
Joga we Wrocławiu – Drzewo Życia

8-tygodniowy Trening Redukcji Stresu Oparty na Uważności – MBSR – Wrocław – Pierwsze spotkanie

Ostatnie wpisy z bloga

ico-learning

Zapraszam Cię bardzo serdecznie na mojego bloga, gdzie dzielę się wiedzą, przemyśleniami i inspiracjami, które mogą zainspirować również i Ciebie.

Zobacz mój program

ico-learning

Zapraszam Cię do wspólnej podróży i fascynującej przygody jaką jest sztuka świadomego życia oparta na uważności i empatii
oraz do zapoznania się z kursami, praktyką i sesjami, które prowadzę.

floral-decor

Zapraszam Cię do wspólnego doświadczania potencjału uważności, która stała się moją pasją i stylem życia.

Zapisz się do newslettera

Otrzymuj bezpośrednio na swoją skrzynkę mailową informacje o najnowszych wydarzeniach, kursach i spotkaniach.